Dbanie o Tennis Elbow

Choćból wystąpić z łokcia tenisisty jest często odczuwalne wzdłuż zewnętrznej łokcia i na przedramieniu , to jest rzeczywiścieszkody spowodowane przez powtarzające się ruchy ręki i nadgarstka . Po nadużywać tego obszaru ramienia , może umieścić nacisk na tych ścięgien łączących mięśnie przedramienia do łokcia . Z upływem czasu , to naprężenie może powodować stany zapalne i łzy wewnątrz włókien , w wyniku czego charakterystyczne bólu urazu. W leczeniu tej choroby , większość ludzi korzystnych wyników działań samo- opieki . Samoopieki

Po pierwsze odczuwają skutki łokieć tenisisty , lód przedramię tak szybko, jak to możliwe . Starasz się zmniejszyć wszelkie stany zapalne występujące w ścięgnach , a ta forma terapii zimnej jestidealną metodą . Worek lodu jest chybanajbardziej przydatnych , ale można również użyć pakietu lub zimny zanurzenia swojego przedramienia do wanny z zimną wodą . Aby zapewnić prawidłowe gojenie , lód powinny być stosowane tylko przez okres nie dłuższy niż 20 minutes.As szybko jak skończysz wisienką chorej kończyny , owinąć przedramię z elastycznym bandażem . Chcesz skompresować obszar do dalszego zmniejszenia stanu zapalnego , jak również ograniczyć ruchy uszkodzonych ścięgien , więc wiążą obszaru tuż poniżej łokcia do około połowy przedramienia . Gdy obszar jest skompresowany , unieść łokieć do poziomu powyżej twojego serca i poświęcić trochę czasu na odpoczynek na injury.While dbasz o uszkodzonej kończyny , nadal spoczywać jak ograniczyć wszelkie działania , które mogłyby zaostrzyć szkody , takie jak grabienie , malowanie czy gry w tenisa. Do dalszej pomocy w uzdrowieniu , rozważyć inwestowanie w pasek łokcia tenisisty , elastycznego urządzenia noszone na przedramieniu kilka centymetrów poniżej łokcia ochrona dotknięte ścięgna .
Professional Care

Dla niektórych osób , self-care nie wystarczy do leczenia choroby . W tej sytuacji ,lekarz zaleci trochę bardziej agresywną formę leczenia . To zazwyczaj pociąga za sobą jakiś rodzaj terapii fizycznej , aby określić, jakie działania są umieszczenie nacisk na ścięgna i co można zrobić, aby to poprawić . Fizjoterapeutów są często wybrane przedsiębiorstwa do powyższych ustaleń . Mogą one pochodzić z modyfikacji działalności nakłanianie oraz ćwiczeń w celu wzmocnienia obszaru forearm.With silnym i ciągłym bólu , kortykosteroidy są stosowane także w połączeniu z leczeniem fizycznej. Ten rodzaj leku zmniejsza zapalenie ścięgien , a tym samym zmniejsza ból. Zastrzyki i miejscowo kremy są korzystne sposoby podawania . W rzadkich przypadkach , operacja jest wykonywana w celu naprawienia szkody , ale ten jest używany tylko wtedy, gdy inne metody leczenia zostały wyczerpane . Imperium