Syndrom bólu rzepkowo

ból zespół rzepkowo-udowy jestczęstym problemem , który powoduje ból kolana pod i wokół rzepki . Problem często występuje z powodu ciężkiego wysiłku fizycznego , który podkreśla, kolana, takie jak bieganie lub skakanie . W wielu przypadkachrozwija się z bólu robi zbyt wiele , zbyt szybko . Dla większości ludzi , ustępuje ból rzepkowo z nonsurgical leczenia , w tym leków przeciwzapalnych i fizykoterapii . Fakty

zespół rzepkowo-udowy ból odnosi się do przewlekłego bólu , który występuje około lub poniżej rzepki ( rzepki ) . Jest toczęste schorzenie , które jest czasem nazywany " kolano biegacza " , ponieważ może rozwinąć się z ciężkiego wysiłku fizycznego , który wielokrotnie podkreśla, kolana , jak działa . Jednak ból rzepkowo może być spowodowane przez wiele innych rzeczy , w tym słabych lub niezrównoważone mięśni w dolnej części ciała , niewyrównanego lub zwichnięty rzepki , uszkodzone chrząstki lub kontuzji kolana .
Zbiory Objawy

Możesz czuć ból, obrzęk lub ból pod lub wokół jednego lub obu rzepki . Objawy mogą być gorsze w trakcie ćwiczeń , które stawia nacisk na kolana , takie jak bieganie lub skakanie . Może to również być uciążliwe podczas codziennych czynności , takich jak po schodach lub wstawania z krzesła po siedzeniu przez dłuższy czas z ugiętymi kolanami . W niektórych przypadkach , może poczuć się jak twoja rzepka jest od jego utworu lub że rzepka jest skrobanie kości pod nią .

Efekty

Nieleczony , rzepki ból może stać się uciążliwe i uniemożliwiają ci wykonywanie codziennych zadań lub skorzystaj z regularnej aktywności fizycznej . Po prostu biorąc leki przeciwbólowe w leczeniu objawów może pomóc , ale w pierwszym nie będzie leczyć przyczyny . Nie należy ignorować ból lub kontynuować swoje regularne działania bez odpowiedniego leczenia . Może to spowodować, że inne mięśnie lub stawy , aby zbyt wysoka , co może prowadzić do bardziej poważnych urazów .
Identyfikacja

Powiadom lekarza o bólu kolana , gdzie się znajduje i jakie działania wydają się go pogłębić . Wyjaśnić poziom codziennej aktywności fizycznej , ćwiczeń oraz wszelkie wcześniejsze problemy lub urazy w kolanach lub dolnej części ciała . Lekarz zbada stabilność kolana , mięśnie dolnej części ciała i ogólnej mobilności z niektórych krótkich odcinkach i ćwiczeń . Konieczne może być również uzyskać rentgenowskie lub MRI kolana , aby pomóc zdiagnozować problem .
Leczenie i Zapobieganie

Objawy bólu rzepkowo kolanowego może początkowo być traktowane w domu, stosując metodę RICE :

Reszta : Zrób sobie przerwę od aktywności fizycznej, które sprawiają, że worse.Ice bólu: miejsceokład z lodu na chorego kolana kilka razy dziennie , nie dłużej niż 20 minut każdy time.Compression : Delikatnie owiń elastyczny bandaż wokół kolana , aby zmniejszyć swelling.Elevation : Odpocznij sobie kolano na poduszce , aby umieścić go wyżej niż serce , gdy to możliwe

rozważyć podjęcie niesteroidowe leki przeciwzapalne. , takie jak ibuprofen lub naproxen , aby zmniejszyć obrzęk i zarządzania ból.

Oprócz ograniczenia aktywności fizycznej , lekarz może przepisać lek w domu ćwiczeń lub serii wizyt z fizjoterapeuta , aby pomóc wzmocnić mięśnie , które utrzymać rzepkę stabilny . Można również otrzymać receptę na wkładki , które zmniejszy nacisk na kolana . Z biegiem czasu, fizjoterapia może poprawić wytrzymałość i elastyczność i zapobiec nawrotowi bólu po wznowieniu swoje regularne działania . Twój lekarz lub fizjoterapeuta może doradzić , w jaki sposób stopniowo powrócić do aktywności fizycznej i sposobu na rozgrzanie się , ochłonąć i rozciągnąć , aby uniknąć obrażeń .

W niektórych poważnych przypadkach ,lekarz może wymagać chirurgicznego usunięcia uszkodzonej chrząstki lub wyrównać rzepkę . Jednak w większości przypadków ból kolana rzepkowo poprawia się leki przeciwzapalne i fizykoterapii . Imperium