Jak owinąć stopy dla powięzi podeszwy

Jeden leczenie powięzi podeszwy jest owijanie nogę . Powięzi podeszwy jest powszechnie winę za ból pięty . Wynika to z pogrubieniem powięzi podeszwy , która biegnie od pięty do przodu stopy. Może to być również spowodowane przez wysokie lub niskie łukami. Ból z powięzi podeszwy jest zazwyczaj gorsza po pierwsze kroki w godzinach porannych . Inne zabiegi obejmują stosuj lodu , rozciąganie , szczególnie zanim wstanie z łóżka , ortezy , temblaki nocnych i ibuprofen na ból i stan zapalny . Jeżeli wszystkie te metody zawiodą, masz możliwość operacji. Rzeczy, które musisz Foto Athletic zawijania taśmy

Pokaż więcej instrukcji
1

Start z czystą, suchą stopą , aby upewnić się , że taśma przyklei się do skóry. Zaczynając od podstawy swojej palucha , owinąć pasek taśmy wzdłuż boku stopy , wzdłuż pięty i do drugiej strony do swojego małego palca .
2

Zastosuj kawałek taśmy rozruchu od podstawy twojego małego palca , a u dołu stopy do pięty po stronie przeciwnej . Taśma powinna pokrywać pierwszy kawałek . Powtórz od dużego palca u do do przeciwległego boku pięty . Powinieneś teraz przekroczyły taśmę na spodzie stopy.
3

dwukrotnie owinąć taśmę wokół górnej i dolnej części stopy , tuż poniżej kuli stopy. Wzmocni górną część przekreślonego taśmy .
4

Wypełnij za pomocą krótkich kawałków taśmy na pokrycie otwarte przestrzenie na dole . Upewnij się, że taśma jest gładka na całym zapobiec pęcherze .
5

Skończ z paskami u dołu stopy , z boku na bok , aby go zabezpieczyć . Po zakończeniu , tylkoprzód stopy i palce są narażone. Imperium