Co można zrobić na ból w Początek Foot
? Ból w górnej części nóg , jak wielu biegaczy i turystów można powiedzieć , może poważnie zakłócić wszystkim z codziennego harmonogramu treningu po prostu poruszanie się w ciągu dnia . Ból może być irytujące lub poważne i mogą prowadzić do kompensacyjnego chodu , które mogą powodować dalsze szkody . Przyczyny bólu w górnej stopy mogą się zmieniać, ale niezależnie odprzyczyny , nie ma leczenia, które może dostarczyć ulgę. Powoduje
Ból w górnej części nogi ma wiele przyczyn , najczęściej wynikających z urazów związanych spaceru lub jazdy . Najczęstszą z tych przyczyn wahają się powagą od prostych do ciężkie: - Koronka Ugryź : Ból może wynikać z zawiązać sznurowadła zbyt mocno lub na sobie buty , które są zbyt małe dla twoich stóp . Zbyt obcisłe koronki mogą ograniczyć krążenie w nogach , drażni zakończenia nerwowe lub rozpalać tkanek miękkich na szczytach nogi - prostowników Zapalenie : . Zapalenie ścięgna prostowników , które pomagają zginać palce w górę iw dół, może powodować ból . Ścięgna jestzapalenie ścięgna , które mogą pochodzić od spaceru lub jazdy za dużo lub rekompensatę w równowadze z jakiegoś innego urazu - Stres śródstopia Złamanie : . Czasami nazywany także" hot spot "Złamanie stres jestosłabienie lub mikroskopijne pęknięcia w kości śródstopia . Ten rodzaj urazu jest najlepiej zdiagnozowany przez ortopedy lub specjalisty medycyny sportowej .
Zbiory RICE
Zawodnicy będą zaznajomieni z terminem "ryż ", który stoi na odpoczynek , lód , kompresja i wysokość jak wspólny leczenia większości urazów związanych ze sportem . Kroki są proste : - Reszta : Ponieważ większość ból w górnej części stopy jest spowodowana przez nadmierne , zaleca się przerwać działalność , który powodował ból , ażból łagodzi . Poświęć nieco czasu i pozwalająuraz wyleczyć - Lód : . Zapalenie towarzyszy większości tych urazów i powoduje ból . Stosowanie zimnych okładów lub worki lodu do obszaru poszkodowanej zmniejsza stan zapalny - Kompresja : . Owijanie oparzone regularnie z taśmy lub bandaża uciskowego może zachować wszelkie obrzęki dół podczas goją - Wysokość : . Utrzymanie poszkodowaną nogę na krześle podwyższonym lubstołek stóp tak często jak to możliwe pomaga utrzymać przepływ krwi i obrzęk z łączenia kończyn . Imperium NLPZ
Ponownie, ponieważ stan zapalny i obrzęk często sągłówną przyczyną bólu , leczenie z niesteroidowymi lekami przeciwzapalnymi ( NLPZ ) sąpowszechne, skuteczne leczenie bólu stopy. Over -the-counter leków, takich jak aspiryna , Advil ( ibuprofen ) i Aleve ( naproksen ) mogą przyczynić się do zmniejszenia inflammation.For bardziej poważne obrażenia lub bardziej uporczywy ból , lekarz może zalecić steroid lub kortyzon strzał, aby rozwiązać ten problem . Od kortyzonu jestpoważny lek , należy omówić wszystkie ryzyka i skutków ubocznych związanych z leczenia.
Chirurgia
Wnajpoważniejszych przypadkach , operacja może zaleca się , aby rozwiązać ten problem lub złagodzić ból obrażeń . Pamiętaj, aby omówić swoją sytuację całkowicie z lekarzem przed poddaniem żadnej procedury chirurgicznej , aby upewnić się zrozumieć wszystkie ryzyka. Imperium
