Jakie są zabiegi dla Elbow Ścięgna

? Elbow Ścięgna , znany również jako Tennis Elbow lub bocznych lub Radial nadkłykcia , jeststosunkowo częstym schorzeniem zarówno wśród zawodników jak i nie- sportowców . Jest tozapalenie ścięgien w okolicach obszaru łokcia wywołanego przez nadużywanie , szkody i powtarzających się ruchów , które naprężania mięśni i ścięgien . Nie tylkourazy sportowe , może dotknąć każdego , w zależności od ich codziennej działalności . Unikać aktywności, który spowodował ból

czy została ona wniesiona przez zbyt wiele czasu na klawiaturze , podnoszenia ciężkich lub gra w golfa , to najlepiej , aby zatrzymać działanie , który spowodował rozbłysk się jeśli chcesz aby zapobiec dalszym szkodom .
Resztazanieczyszczoną

ból powinien ustąpić ze ścięgien na okres trzech tygodni, ale to trwa do sześciu tygodni na blizny formie. Ta blizna jest konieczne , aby całkowicie naprawić szkody . W tym czasie , najlepiej połóż rękę i dziecko to jak najwięcej . Nie spiesz się proces gojenia : to będzie więcej niż prawdopodobne, po prostu zrobićszkody gorzej

Brace okolicy, jeśli niezbędny

Todobry pomysł . znaleźć klamrę lub pasek na ramię łokieć w celu ochrony rannych obszarze . Proste ace bandaż i temblak powinien wspierać obszar , zapobiegając zbyt dużo ruchu . Podczas gdy nie chcesz , aby całkowicie unieruchomić okolicę , todobry pomysł, aby chronić go przed kolejnym szczepem .
Zastosuj Lodzie