Najlepsze Leczenie Shin Szyny

shin jestogólny termin używany na pokrycie różnego rodzaju bólu goleni . Są to zarówno nie chirurgiczne i chirurgiczne możliwości leczenia shin . Nie chirurgiczne opcje są korzystne , ponieważskuteczność opcji chirurgicznych jest niepewna . Szyny wirowanie są zwykle powodowane przez energiczne powtarzalnej aktywności fizycznej, która powoduje zapalenie mięśni, ścięgien i warstwy tkanki pokrywającej kości. Złamania lub pęknięcia włoskowate , mogą również tworzyć w dolnych kości nóg . Ból pojawia się wzdłuż dużej kości podudzia . Nie chirurgiczne zabiegi

Shin cierpiących sztifty kilka opcji leczenia nie- chirurgicznego shin i odpoczynku jestkluczowym składnikiem . Podczas odpoczynku od ćwiczeń , lód jestproste leczenie, które może pomóc złagodzić ból . Stosuje się okłady z lodu na powierzchni goleni przez 20 do 30 minut, co trzy do czterech godzin . Pakiety lodu można stosować dwa lub trzy dni, do chwili zmniejszenia się bólu . Masażu lód mogą również być skuteczne. Zamrozić wodę w papierowym kubku . Zdejmować górnej części kubka tak, żelód jest odsłonięta. Następnie przetrzeć lodu na nodze przez około 5 do 10 minut na raz .

Lekarz może przepisać lek przeciwzapalny , aby pomóc w bólu i stanu zapalnego . Innym ważnym leczenie obejmuje zastosowanie podpór łukowych lub orthodics , żeby nie nadmiernie pronating stóp. Na goleni szyna cierpiącego, który sprawuje energicznie , zastępując niewielki wpływ ćwiczeń dla wykonywania wytrzymałego na okres czasu może dać ulgę i pomóc gojenie.
Zabiegi chirurgiczne

Operacja p oznacza czasami zalecane w ciężkich przypadkach shin , które nie reagują z nonsurgical metod leczenia. Jednak ,American Academy of Surgeons ortopedyczne informuje, żeskuteczność zabiegu na shin nie jest pewne . Imperium Zapobieganie

Istnieje kilka kroków, które można podjąć, aby zapobiec shin powstawaniu. Zacznij żadnych nowych działań lub wykonywania stopniowo . Właściwa nagrzewania jest ważne, aby rozciągnąć mięśnie przedniej nogi i łydki przed jakimkolwiek wysiłku. Wybierz buty , które mają odpowiednie wsparcie i dopełnienie . Oznacza to również, zastępując buty można nosić do ćwiczeń na bieżąco. Jeśli prowadzisz lub jogging na ćwiczenia , wybierz miękkie powierzchnie do biegania. A jeśli nie występuje ból goleni , przerwania biegu lub ćwiczeń i odpoczynku. Imperium