Jak uprawiać sport masaż Shin Szyny

shin są strasznie bolesne . Wiele osób używa określenia " shin ", aby opisać niższe ból nóg . W rzeczywistości , szyny shin stało siębardzo specyficzny problem. Występują one zazwyczaj u sportowców , którzy przepracowany mięśnie łydki i podudzia . Dodatkowy szczep umieścić na mięśnie i zaczyna ciągnąć szczepu ścięgna mocujące je do kości strzałkowej i piszczelowej . W cięższych przypadkach , ścięgna rzeczywiście zaczynają oderwać od kości . Staje się bardzo bolesne . Masaż sportowy jestsprawdzony sposób, aby przyspieszyć czas gojenia dla shin . Instrukcja
1

Nałóż obfitą ilość oleju do rąk dziecka i rozpocząć pracę mięśni . Skok w górę od kostki do kolana w gładkich, delikatnych pociągnięć . Po mięśnie zaczynają rozgrzewkę można zastosować coraz większą presję na te górę uderzeń .
2

Skok delikatnie bez nacisku ze kolana do kostek po dotarciu na szczyt . Upewnij się, że nie stosuje się do tych uderzeń ciśnienia w dół , ponieważ może to spowodować uszkodzenie żyły .
3

Zastosuj masaż mocno , jak ciśnienie z kciukiem przeciwnej do mięśni tylnej za łydki . Kontynuuj to przez około 5 minut .
4

rozpoczęciem stosowania ciśnienia na mięśnie tylnych . Powinny być uderzeń , które go na przekór mięśnia . Swój sposób pracy w tym meczu .
5

Alternate kroki 3 i 4 do 10 minut. Cała sesja nie powinna trwać dłużej niż trzydzieści minut łącznie . Imperium