Jak Rzuć kostki
1
udział w sportach kontaktowych . Piłka nożna, piłka nożna, koszykówka i hokej są sporty wysokiego zderzenia z dużą zatrzymywania , rozruchu, pracy , blokowanie i nagłe zmiany kierunku. Fancy footwork z tych sportów i bezpośrednich zderzeń może prowadzić do walcowanych kostek.
2
Noś buty nie nadają się do ćwiczeń. Podczas ćwiczeń , powinieneś być ubrany odpowiednio wyposażone spaceru lub jazdy buty. Na sobie buty, które są źle zamontowane lub nieodpowiednie do ćwiczeń - np. buty na wysokim obcasie lub sandały - . Może prowadzić do walcowanych kostek
3
marszu lub biegu na nierównych powierzchniach . Pęknięty chodnik może doprowadzić do skręcania lub skręcania kostkę idąc na jogging , chodzić lub biegać.
4
ćwiczenie boso . Brak wsparcia stopy i kostki podczas pracy może prowadzić do zwiniętej kostki. Imperium