Jak Rzuć kostki
Rolling kostkę często skutkować skręceniem stawu skokowego . Zwichnięcie stawu skokowego występuje podczas przesuwania kostkę poza normalny zakres ruchu . To rozciąga więzadła powoduje ból , obrzęk, ograniczony zakres ruchu i trudności masę łożyska . Skręcenia kostki sąpowszechne szkody , które występuje u sportowców , którzy wykonują i podczas udziału codziennych czynności . Kostki skręcenia są bolesne i nie jest zalecane celowo próbują rzucić kostkę . Instrukcja1
udział w sportach kontaktowych . Piłka nożna, piłka nożna, koszykówka i hokej są sporty wysokiego zderzenia z dużą zatrzymywania , rozruchu, pracy , blokowanie i nagłe zmiany kierunku. Fancy footwork z tych sportów i bezpośrednich zderzeń może prowadzić do walcowanych kostek.
2
Noś buty nie nadają się do ćwiczeń. Podczas ćwiczeń , powinieneś być ubrany odpowiednio wyposażone spaceru lub jazdy buty. Na sobie buty, które są źle zamontowane lub nieodpowiednie do ćwiczeń - np. buty na wysokim obcasie lub sandały - . Może prowadzić do walcowanych kostek
3
marszu lub biegu na nierównych powierzchniach . Pęknięty chodnik może doprowadzić do skręcania lub skręcania kostkę idąc na jogging , chodzić lub biegać.
4
ćwiczenie boso . Brak wsparcia stopy i kostki podczas pracy może prowadzić do zwiniętej kostki. Imperium
Następny artykuł:Instrukcja knee support ProCare Uniwersalnego
Poprzedni artykuł:? Istnieje kilka czynników przy wyborze wypełniacza do gorącej /zimnej opakowania
zwichnięcie
- Jakie są metody leczenia na stan zapalny więzadeł stopy
- Jak Lace Szwed -O Ankle Brace
- Produkty do stóp Foot Splint Bootie
- Jak korzystać z leków na receptę leczyć mięśni zwichnięcia
- Jak naprawić zwichnięty nadgarstek
- Jak wyregulować przepływ powietrza na Remstar Plus CPAP
- Jak się leczyć zerwane więzadło
- Troska o Twisted Ankle