Białko kontra cukrzyca Skrobia

skrobi i białka są zarówno niezbędne części do zdrowej diety . Białka i skrobie są dwa z trzech składników odżywczychorganizm rozkłada i zamienia się kalorii, które są wykorzystywane do energii , trzeciego będącego tłuszczu . Najlepszym sposobem, aby zarządzać cukrzycy jest angażowanie się w zdrowe nawyki żywieniowe bogate w obu złożonych skrobi i chudego białka . Co Białko uwagi ?

aminokwasy w białka są niezbędne do prawidłowego funkcjonowania narządów organizmu . Osoby z cukrzycą nie może prawidłowo wytwarzać lub wykorzystać insuliny , co prowadzi do potencjalnego uszkodzenia nerek. Nerki są narządami , które korzystają z tych składników odżywczych w białka o funkcji i naprawy . Dlatego też jest zalecany dla diabetyków zużywają około 30 procent ich dziennego zapotrzebowania na kalorie z chudego białka , takich jak kurczaka, ryb i chleba .
Co robi Skrobia Do ?

skrobie są węglowodany złożone . Po podziale , te węglowodany zamieniają się w glukozę do stosowania jako pokarm dla komórek . Ze względu na brak insuliny , cukrzycy w ogóle nie może prawidłowo przetwarzać glukozy. Dlatego diabetycy muszą regulować poziom glukozy we krwi poprzez spożywanie mniej cukru . Proste skrobie są pokarmy bogate w cukry i niskiej zawartości błonnika . Cukrzycy powinni trzymać się z dala od prostych skrobi na rzecz bardziej skomplikowanych . O 20 procent dziennych kalorii powinno pochodzić ze skrobi .
Co jest lepsze dla Ciebie?

Każdy organizm jest inny z cukrzycą , a co to ma do reguluje poziom glukozy danej osoby jest inna. Wymagania te mogą zmieniać się z dnia na dzień . Organizm potrzebuje zarówno białka i skrobi funkcjonować optymalnie . W związku z tym , trudno jest powiedzieć, które jest lepsze dla osób chorych na cukrzycę w ogóle. Diabetycy muszą sprawdzić poziom glukozy we krwi na dobę , a ich codzienna dieta musi odpowiednio dostosować .
Są lepsze białka i skrobi do konsumpcji?

Obie skrobi i białka są potrzebne do zrównoważonej diety . Niemniej jednak , są lepsze opcje , jakie rodzaje białek i skrobiosoba z cukrzycą powinni jeść . Chude białka, takie jak białe mięso z kurczaka i ryb , są lepsze niż wołowiny lub wieprzowiny . Złożone skrobie, takie jak owoce i warzywa oraz produkty pełnoziarniste, są lepsze niż ryż biały lub biały chleb . Ponieważ kontrola wagi jestsposób kontroli i zapobiegania niektóre rodzaje cukrzycy , te opcje są również lepsze dla wszystkich wokół zdrowia .
Jak Diety, jak Atkins , Afekt cukrzycę?

Dieta Atkinsa jest plan żywieniowy wysokiego spożycia białka i minimalna w spożyciu węglowodanów . Specjaliści z cukrzycą zaleca się dobrze zaokrąglone diety , w której 20 procent dziennych kalorii pochodzi ze skrobi , 30 procent z białka i reszta z tłuszczów . Jednak nie było jednoznacznych dowodów , żedieta bogata w białko będzie mieć negatywny wpływ na osoby z cukrzycą . Codzienne odżywianie i monitorowanie korekty poziom we krwi są wymagane dla zdrowia i stabilności żadnego cukrzycowej jest .