Jakich pokarmów powinni unikać diabetycy?

Diabetycy powinni unikać pokarmów powodujących szybki wzrost poziomu cukru we krwi. Te produkty są bogate w węglowodany, zwłaszcza rafinowane, i dodane cukry. Niektóre konkretne przykłady pokarmów, których diabetycy powinni unikać, obejmują:

- Napoje słodkie, takie jak napoje gazowane, soki, napoje dla sportowców i napoje energetyczne

- Przetworzone przekąski, takie jak chipsy, krakersy i precle

- Biały chleb, ryż i makaron

- Cukierki

- Wypieki, takie jak ciasta, ciasteczka i ciastka

- Frytki

- Owoce o wysokiej zawartości cukru, takie jak winogrona, mango i ananas

- Zwykły jogurt

- Lody

- Alkohol

Diabetycy powinni również ograniczyć spożycie pokarmów bogatych w tłuszcze nasycone i tłuszcze trans, ponieważ mogą one przyczyniać się do chorób serca i innych problemów zdrowotnych. Te produkty spożywcze obejmują:

- Czerwone mięso

- Przetworzone mięso, takie jak bekon, kiełbasa i hot dogi

- Pełnotłuste produkty mleczne

- Masło

- Smalec

- Olej kokosowy

- Olej palmowy

Diabetycy powinni skupić się na zdrowej diecie bogatej w owoce, warzywa, produkty pełnoziarniste i chude białko. Powinni także ograniczyć spożycie niezdrowych tłuszczów, dodatku cukru i soli. Przestrzegając tych wskazówek dietetycznych, diabetycy mogą pomóc w kontrolowaniu poziomu cukru we krwi i zmniejszeniu ryzyka wystąpienia powikłań.