Wymiana cukrzyca 1500 kalorii Dieta

Węglowodany dostarczają organizmowi glukozy , że obligacje o hormonu insuliny wezwani do dostarczenia organizmowi energii . Diabetycy albo wytwarzać niewystarczającą insuliny lub nie mogą przetwarzać prawidłowo, co powoduje nadmiar glukozy we krwi. Poziom glukozy we krwi , które są zbyt wysokie lub zbyt niskie może spowodować poważne krótko- i długoterminowych powikłań . Osoby dotknięte cukrzycą muszą utrzymywać ścisły reżim diety , ćwiczenia i leki , aby utrzymać poziom glukozy we krwi na stałym poziomie. Rodzaje cukrzycy

cukrzyca typu 1 , znany również jako cukrzyca młodocianych , jest spowodowane przez atakujące wytwarzających insulinę komórek beta systemu obronnego organizmu w trzustce . Przez pewien okres czasu,trzustka przestaje wytwarzania insuliny. Cukrzyca typu 1 jest uleczalna , ale nie ma lekarstwa .

cukrzyca typu 2 , znany również jako cukrzyca dorosłych , początek , jest najczęściej spowodowane przez otyłość i brak ruchu . Albotrzustka nie wytwarza wystarczającej ilości insuliny luborganizm nie jest w stanie przetworzyć insuliny skutecznie. Cukrzyca typu 2 jest zazwyczaj uleczalna poprzez zmniejszenie masy ciała i włączenie ćwiczeń do swojej codziennej rutyny .
Food Pyramid

Istnieje kilka różnych technik dostępnych do planowania posiłku , wszystkie cukrzyków które ograniczają spożycie przetworzonego cukru i monitorowania spożycia węglowodanów . Program wymiany jest szczególnie dobrze nadaje się do cukrzycy typu 2 , ponieważ jest on oparty na całkowitej dziennej odżywcze , które można dostosować w celu ułatwienia utratę wagi.

American Diabetes Association utworzony cukrzycy żywności jako podstawę piramidy w diecie wymiany. Dzieli to pokarmy do skrobi , owoców , mleka , tłuszczów , warzyw i mięsa grup . Poszczególne porcje dla każdej żywności są podane, jak równieżliczba zalecanych porcji dziennie. To się nazywaprogram wymiany , bo można wymieniać żywności w ramach grupy . Jedna porcja skrobi , na przykład , może być jedną kromkę chleba , jedną czwartą bajgiel lub połowę angielskiej bułeczce . Skonsultować się z dietetykiem , aby określić odpowiednią liczbę porcji każdej grupy , a także jak powinny być rozłożone w ciągu całego dnia .
Posiłki

próbka wymiana 1500 kalorii dieta śniadanie będzie zawierać dwie skrobie, jeden owoc , jedną porcję mleka i jeden tłuszcz na śniadanie . Korzystanie z listy wymiany , może to przełożyć się na trzy czwarte filiżanki płatków kukurydzianych z jednej szklanki chudego mleka , jeden plasterek toast z jednej łyżeczki margaryny i małego banana. Obiad może zawierać dwa uncji białka , skrobi , jeden z dwóch warzywo i jeden wymiany tłuszczu . Gotowe może składać się z trzech uncji białka , dwa skrobie jednego tłuszczu , dwa warzyw i jeden owoc .

Ważne jest, aby chorzy na cukrzycę rozłożenia ich węglowodanów w ciągu dnia, aby zapobiec ostre kolce mąka indukowanych poziom glukozy we krwi . Dieta wymiana obejmie 02:58 przekąski każdego dnia oprócz trzech posiłków . Podwieczorek mleko może zawierać jeden , jeden i jeden tłuszczu roślinnego , aprzekąskę wieczorem może składać się z jednego chleba i jednego białka . Wieczorem przekąskę jest wyższa w węglowodany , aby dostarczyć organizmowi wystarczającą ilość energii , aby mógł do śniadania .

Pamiętaj, aby skonsultować się z dietetykiem lub innego pracownika służby zdrowia przed rozpoczęciem reżimu diety .