Diabetycy mogą jeść czekolady ?

Diabetycy mogą jeść czekolady ! Czekolada ma wiele korzyści zdrowotnych , które są świetne zarówno dla osób zdrowych i chorych na cukrzycę . Cukrzycę musi uwzględniać zarówno liczbę węglowodanów i cukru przed jedzeniem kawałek czekolady . Ważne jest również , aby zawsze wykonywać polecenia lekarza o konsumpcji słodyczy . Korzyści czekoladowe

Ciemna czekolada i kakao, które okazały się pomóc układu sercowo-naczyniowego . Według Elaine Magee , MPH , RD , kolumna pisarza na stronie Mayo Clinic , czekolada może pomóc zmniejszyć ryzyko " chorób układu krążenia , obniżają ciśnienie krwi i zrelaksować się naczynia krwionośne . "
Flawanole

korzyści z czekolady pochodzące od antyoksydacyjnych flawanole roślin znalezionych w kakao . Podczas gdy inne rośliny , takie jak herbaty , winogron i grejpfruta zawiera flawanole ,fasola kakao jest niezwykle bogaty w nich .
Najlepsze Chocolate Źródła

Ważne jest, aby wiedzieć, których źródła czekolady zawierają najwięcej flawanole czerpać najwięcej korzyści . Proszek do pieczenia i kakao czekolada ma najwięcej flawanole , więc mają najwyższe wartości odżywczych . Ciemna czekolada jest lepsza od mlecznej czekolady , podczas gdy biała czekolada nie oferuje żadnych korzyści zdrowotnych .
Bezcukrowe Czekolady

Wiele czekolady bez cukru są obecnie na rynku . Te czekoladki są korzystne dla chorych na cukrzycę , ponieważ nie powoduje skok poziomu insuliny . Według Magee substytuty cukru występujące w tych czekolady są " szczególnie przydatne dla osób chorych na cukrzycę , ponieważ tylkoczęść jej [ substytutu cukru ] strawiono i wchłonięty . Aczęścią, która jest pochłaniana przez przewód pokarmowy jest powoli absorbowany , tak więc jest mało wzrost cukru we krwi i małą potrzebę insuliny. "

Większość cukierki czekoladowe używać substytutów cukru , takich jak sorbitol, ksylitol , mannitol , izomalt i maltitol osłodzić cukierki . Jednakże , nie jestwadą takich słodzików. Mogą powodować niestrawność , w tym gazu i biegunka .
Uważaj

bezcukrowe czekoladki nie są "wolne" jedzenie. Te czekoladki nadal zawierają kalorii i tłuszczów nasyconych , choć mają mniej kalorii i tłuszczu niż ich odpowiedniki wysokiej cukru . Jest zawsze ważne, aby przestrzegać zaleceń porcji , aby nie overindulge w czekoladzie. Brak potencjalnych korzyści zdrowotne są warte założenia większy problem z nadużywania .
Regularne Czekolada

Regularne czekoladki można podziwiać przez diabetyków. Jednak diabetycy powinni ograniczyć spożycie czekolady ciemnej czekolady i kakao w proszku . Jest również ważne, aby ograniczać regularne przyjmowanie czekolady. Wybierz małe czekoladki zamiast duże batony i spożycie limitu tylko do jednej porcji .