Co jeść na diecie cukrzycowej
Według WebMD , 21 milionów osób w Stanach Zjednoczonych choruje na cukrzycę . Każdy dzień , to te 21 milionów ludzi musi dostosować swoją dietę do ich stanu , aby uniknąć osiągnięcia wysokiego poziomu cukru we krwi . Według medycyny Plus , diety na cukrzycę wymagają ograniczenie słodyczy , jeść często , monitorowanie ilości spożytych węglowodanów , jeść mniej tłuszczu , zmniejszając spożycie alkoholu i jedzenie całej żywności zboża . Przekąski na cukrzycę
Według dr Melina Jampolis z CNN , przekąski na cukrzycę powinna zawierać błonnik spowalnia proces trawienia . Dr Jampolis sugeruje również, że chude białko i tłuszcz być połączone z zdrowych węglowodanów podczas tworzenia przekąskę cukrzycowej . Kanapki z indyka z musztardą na pieczywo pełnoziarniste jest wielkim przekąskę lub obiad z cukrzycą pkt . Marchew i hummus również doskonałą przekąskę cukrzycowej ze względu na oliwie hummus oleju zawierającego , co jestzdrowe tłuszcz .
Zbiory cukrzycą śniadaniem
Według DineWise.com , cynamon jabłko z prażonymi migdałami owsiane jestpyszne śniadanie dla osób z cukrzycą . Owies jestdoskonałym źródłem białka , jak witamina E, magnez, cynk , mangan, cynk i żelazo .
American Diabetes Association sugerują spożywanie koktajl na śniadanie . Aby to śniadanie wstrząsnąć wziąć 1 filiżankę zwykły jogurt bez tłuszczu lub beztłuszczowe mleko z 1/2 szklanki owoców, 1 łyżeczka . kiełków pszenicy i 1 łyżeczka . orzechów lub masła z lodu w blenderze .
cukrzycą lunchowe
obiad cukrzycowej , żeAmerican Diabetes Association sugeruje odżywianie jestpołączenie warzyw i makaronu . Po pierwsze, kupić worek mrożonych warzyw . Dodaj te mrożone warzywa do garnka z makaronem w ostatnich trzech minutach gotowania stworzyć smaczny lunch cukrzycowej .
American Diabetes Association sugeruje konieczności hiszpańskich urządzone jaj na obiad . Idealnie pasuje do tworzenia hiszpański jaja po prostu dodać cebulę i pokrojone w kostkę paprykę do jajecznicy . Możesz nawet rzucić je włatwy do złożenia kukurydzianej tortilli .
Zbiory cukrzycą Obiady
cukrzycą gołąbki to jeden obiad dla diabetyków , które Cooks.com zaleca jedzenie . Na tej kolacji cukrzycowej wziąć brązowy wołowinę, paprykę i cebulę i wymieszać je razem . Po tym , trochę mieszanki i umieścić go w liściu kapusty . Następnie przypiąć skrzydła z drewnianą wykałaczką i piec w temperaturze 350 ° C danie ażkapusta jest dobrze przygotowane .
Zbiory Diabetycy mają opcje
Jeśli niedawno zdiagnozowano z cukrzycą nie ma potrzeby denerwować . W dzisiejszym świecie , diabetycy mają możliwości i mogą cieszyć się ich jedzenie tak samo jak każdy inny. Byciecukrzykiem oznacza po prostu , że trzeba się trochę bardziej twórczy przy przygotowywaniu posiłków . Imperium
