Żywność Diety dla chorych na cukrzycę
Cukrzyca występuje, gdy ciało przestaje być w stanie wykorzystać insuliny do regulacji cukru ciała . Cukrzycy typu 1 zwykle pojawia się w dzieciństwie ,organizm nie wytwarza insuliny , której potrzebuje , aby przetrwać . Cukrzyca typu 2 jest powodowany przez jednostkę oporową insuliny. Wiele osób , które są otyłe lub jedzą źle dostać cukrzycy typu 2 , ale inni nie. Niektórzy ludzie, którzy mają cukrzycę typu 2 nie stosować insulinę , ale zamiast stosować inne leki , takie jak metformina , która obniża produkcję glukozy . Dieta może przyczynić się do poprawy lub nawet wyeliminować cukrzycy typu 2 i pomagają regulować poziom cukru we krwi . Jedz zdrowe węglowodany
Węglowodany są niebezpieczne dla cukrzyka , ponieważ węglowodany konwersji łatwo do cukru . Mayo Clinic sugeruje , że ograniczenie kalorii pochodzących z węglowodanów do około 45 % swoich kalorii . Węglowodany , które są zdrowe dla Ciebie m.in. niskotłuszczowe produkty mleczne, całe ziarna, fasola, owoce i warzywa . Trzymaj się z dala od białego makaronu , białego chleba , ziemniaków i słodkich płatków. Staraj się jeść tę samą ilość węglowodanów na posiłek , w przeciwnym razie będzie doświadczenie wahania cukru we krwi i dostosowanie dawki insuliny , jeśli są wymagane , aby go używać
Jedz pokarmy bogate w białka i błonnika .
Trzymaj się żywności, które są bogate w białko , i uczynić te pokarmy około 20% swojej kalorii dziennie. Pokarmy bogate w białka te zawierają białka , chudego kurczaka , chudego indyka , chude mięso wieprzowe , orzechy, czarne i fasola pinto i niesłodzone masło orzechowe . Jedz pokarmy , które są bogate w błonnik , w tym otręby pszenne , pieczywo pełnoziarniste , orzechy, owoce , warzywa, soczewica , groch , a także czarne i fasola pinto . Pokarmy bogate w błonnik będzie kontrolować poziom cukru we krwi , ponieważ zawierają dużo dodatkowego pokarmu roślinnego , żeorganizm nie może strawić . Spowoduje to również trawienie , aby stać się bardziej regularne . Imperium Unikaj tłuszczów i olejów Katowice Katowice
żywności, które są bogate w tłuszcz i olej zatyka tętnice i nie są sprzyja zdrowego stylu życia . Jest to szczególnie ważne dla cukrzyka się do tych ograniczeń w celu uzyskania możliwie najbardziej odżywcze z pożywienia , że nie je . Tłuszczów nasyconych , takich jak tłuszcz w mięsie i masła , podnosi poziom cholesterolu we krwi , co zwiększa ryzyko chorób serca . Diabetycy są na zwiększone ryzyko chorób serca . Kiedy trzeba jeść tłuszczu , należy jednonienasyconych lub wielonienasyconych kwasów tłuszczowych , które mogą nawet obniżyć poziom cholesterolu . Imperium
