Co to jestniski indeks glikemiczny ?

Indeks glikemiczny ceny żywności w skali od 0 do 100 . Wyższaocena , tym więcej skok cukru we krwi , który powoduje jedzenia żywności . Indeks glikemiczny żywności nisko przetwarzane są bardziej równomiernie i nie powoduje to skok . Na ogół są one odpowiednie dla diabetyków. Definicja

niska Ocena Indeks glikemiczny jest uważana 55 lub pod .
Znaczenie

Eating diecie Indeks glikemiczny jest zasilone obniżenie insulinooporności , zwiększenie wytrzymałość fizyczną , poprawę zarządzania cukrzycy i pomaga ludziom schudnąć , według indeksu Fundacji glikemii.

Foods Bez ocen GI

Indeks glikemiczny koncentruje się na żywności , które zawierają węglowodany . Pokarmy z małym lub bez węglowodanów , takich jak mięso i większość warzyw , nie są uwzględniane w indeksie , ponieważ nie podnoszą poziomu cukru we krwi .
Indeks glikemiczny Zakresy

Wiele pokarmy mają zasięg Indeks glikemiczny zamiast dokładnej liczby . Wynika to z różnych laboratoriów , które obliczają GI i odpowiednich metod . Jeśli większość jest w zakresie 55,jedzenie może być nadal uważany za niski indeks glikemiczny .
Ostrzeżenie

Uważaj, aby sprawdzić ocena Indeks glikemiczny dla żywności w zależności od sposobu to przygotowany . Żywności może mieć niski rating glikemiczny Wskaźnik w swej surowej postaci , alewyższa ocena , kiedy smażone lub pieczone lub po spożyciu obok innych pokarmów . Imperium