Wysokobiałkowy , o niskiej zawartości sodu i potasu Niskie Dieta cukrzycowa

dieta cukrzycowa jest zaprojektowany, aby zapewnić organizmowi różnorodność żywności potrzebuje do realizacji celów żywieniowych . Moderowanie ilości pokarmów i jedzenie regularnych posiłków w ciągu dnia pomoże Ci kontrolować poziom cukru we krwi i masy ciała . Utrzymanie diety o wysokiej zawartości białka i niskiej zawartości sodu i potasu mogą pomóc utrzymać poziom cukru we krwi pod kontrolą i ciała w dobrym zdrowiu . Do Dieta cukrzycowa

Węglowodany sąnajważniejszym składnikiem diety cukrzycowej , ponieważ węglowodany dostarcza organizmowi energii . Dieta cukrzycowa powinna składać się z hojnym ilości ziaren , zbóż i warzyw bogatych w skrobię , nieco mniejszej części niż warzyw i owoców bogatych w skrobię , małej porcji białka i produktów mlecznych , oraz bardzo ograniczonej ilości produktów bogatych w tłuszcze i oleje .
szybkie białka , o niskiej zawartości sodu i potasu Dieta o niskiej

diety szybkie białka są często używane , aby uzyskać szybki start na utratę wagi . Te diety promować szybki spadek masy , ze względu na zmniejszenie lub całkowite wyeliminowanie węglowodanów , co prowadzi do utraty płynów ustrojowych. Zwiększenie ilości białka spożywać może spowodować zmniejszenie ilości tłuszczu ciała spala i wywoływania ketozy , warunek powodujący nudności i zmniejsza apetyt. W dłuższej perspektywie ,dieta bogata w białka mogą prowadzić do zwiększonego ryzyka chorób serca , udaru mózgu i kilku rodzajów raka .

American Heart Association nie zaleca diety wysokobiałkowe , ponieważ możliwe krótkie krótkoterminowe i długoterminowe skutki dla zdrowia .

diabetyków , jednak białko jestoptymalnym wyborem dla energetyki . Węglowodany powinny być spożywane , ale nadmiar węglowodanów może przytłoczyć ciała z cukrem . Spożywać więcej białka , aby dostarczyć organizmowi wystarczającej ilości paliwa na energię , mając dodatkowe białko dostępne do konserwacji i naprawy mięśni . Co równie ważne , ma odpowiednią ilość białka w organizmie, poprawi swoją odporność na infekcje .

Sodu , najczęściej znaleźć w zwykłej soli kuchennej , jest obecna w większości produktów spożywczych . Żywności wysoko przetworzonej i wstępnie pakowane , takie jak boczek, szynka, peklowana wołowina , konserwy rybne , warzywa w puszkach i słone przekąski zawierają wysoki poziom sodu . Według American Diabetes Association (patrz zasób 2 , należy spożywać mniej niż 2,4 g sodu na dobę w celu kontroli lub zapobiegania nadciśnienie ( wysokie ciśnienie krwi ) .

Utrzymanie cukrzycowej diety o niskiej zawartości sodu , aby obniżyć wysokie ciśnienie . Użyj świeżych mięs i świeżych lub mrożonych warzyw , przygotowanie własnych potraw , a nie opierając się na wcześniej przygotowanych produktów , i ograniczyć spożycie słonych przekąsek . Sprawdź etykiety żywności i zwrócić szczególną uwagę na niektóre przyprawy i sosy , które często zawierają dużo sodu .

Potas jestminerałem, który pomaga regulować bicie serca , kurczyć mięśnie i pomóc z przewodnictwa nerwowego . Potas pomaga również organizmowi utrzymanie właściwej równowagi płynu między płynów i komórek organizmu . u cukrzyków nadmiar potasu jestrealna możliwość , ponieważ nerki nie działają prawidłowo . Zbyt dużo potasu może prowadzić do nieregularnego bicia serca , osłabienie, porażenie i zawał serca . Utrzymanie poziomu potasu poprzez ograniczenie wysokich potasu żywności . należą do nich ziemniaki, pomidory , rośliny strączkowe , melon i banany . substytuty soli może również zwiększać stężenie potasu , więc nie używaj ich , chyba że lekarz lub dietetyk zatwierdza je . Imperium