Kompleksowa Żywienie Strategie i Weight Management dla osób z cukrzycą

Cukrzyca jest przewlekłą chorobą , która wymaga codziennej kontroli przyjmowania pokarmu , poziom aktywności i czynników stylu życia . Długoterminowy program odżywiania i kontroli wagi jest niezbędne dla utrzymania pełnego , aktywnego i zdrowego stylu życia . Kontrolowanie codziennych cukru we krwi jestpodstawą leczenia cukrzycy . Cukru we krwi wpływa nie tylko przez to, co jesz , ale także , jak często jeść , ile jeść w jednym czasie , a jak aktywna lub siedzący tryb życia jesteś . Leczenie cukrzycy wymaga świadomości wszystkich złożonych czynników wpływających na poziom cukru we krwi . Skonsultować się z lekarzem

porozmawiać z lekarzem na temat swojej choroby . Razem , możesz pracować do opracowania strategii żywienia i wykonywania planu . Nie wszyscy ludzie , którzy cierpią na cukrzycę są takie same iplan, który jest najlepszy dla Ciebie i Twojego stanu powinny być zaprojektowane w skonsultować się z lekarzem specjalistą . Stworzyć plan, który można realnie naśladowania. Szczerze mówiąc z lekarzem o tym, co można, a czego nie może trzymać się przez długi okres czasu . Napisz plan na dół i przejść nad nim często .
Dieta

z lekarzem , decyduje, jakie rodzaje żywności , aby włączyć lub wykluczyć z diety . W ramach planu , lekarz może zalecić , aby jeść kilka cukry rafinowane węglowodany . Węglowodany mogą powodować ostre kolce w cukru we krwi . Twój plan może zawierać więcej warzyw i białka, które powodują mniej cukru we krwi szybko rośnie. Imperium być zgodne

Bądź konsekwentny w swoich nawyków żywieniowych . Twój plan może sugerować, że można jeść małe, częste posiłki w tym samym czasie każdego dnia . Podczas jedzenia jest tak samo ważne jak to, co jesz i ile . Wraz z lekarzem , ustaw szczególnych razy na posiłki i trzymać się tych czasów . Zawsze koordynować swój plan jedzenia i swoje leki zgodnie z zaleceniami lekarza .
Ćwiczenie

Zapytaj swojego lekarza o jaki rodzaj ćwiczeń jest właśnie dla Ciebie . Gdy zdecydujesz się na plan ćwiczeń , trzymaj się go . Być uczciwym wobec siebie o to, co można osiągnąć w tym momencie. Stworzyć plan, który można realnie może pójść teraz. Nawet bardzo umiarkowane codzienne ćwiczenia mogą być korzystne w dłuższej perspektywie .
Kształcić się

kształcić się na temat swojej choroby . Wykorzystywać zasoby wymienione poniżej , aby dowiedzieć się więcej o cukrzycy i na temat znaczenia aktywności fizycznej i odżywiania . Znaleźć grupy wsparcia , które pomogą Ci śledzić swoje indywidualny plan diety . Znajdź partnerów do ćwiczeń , które pomogą Ci trzymać się planu ćwiczeń. Porozmawiaj z lekarzem, często i nie bój się zadawać pytań na temat aspektów swojej choroby , że nie rozumieją . Imperium