Najlepsze diety dla Prediabetics
Stan przedcukrzycowy tostan, który występuje, gdy istnieje wysoki poziom glukozy we krwi . Ten wysoki poziom glukozy nie jest wystarczająco wysokie dla rozpoznania cukrzycy typu II. Ten warunek jest zazwyczajwstępem do cukrzycy , ale możesz go wokół z zdrowszego stylu życia . Utrata wagi jestpierwszym krokiem do obniżenia poziomu glukozy i zarządzania warunek. Zdrowa dieta
Jest wiele diet na rynku, które są przeznaczone do utraty wagi , alezdrowej diety , które ma wiele owoców i warzyw jestnajlepszym podejściem do przedcukrzycowego zarządzających . Wybieraj chude źródła białka i węglowodany złożone z owoców i warzyw. Żywności wysokiej światłowodowych i produkty pełnoziarniste są dobrym wyborem dla diety stan przedcukrzycowy .
Liczenie węglowodanów może nie być konieczne w tym stanie, ale świadomość ilości i rodzaju kalorii jesz zapewni, że Twoja dieta jest zdrowa . Połowa dziennego spożycia kalorii powinno pochodzić z węglowodanów . 2000 kalorii dziennie, dieta powinna zawierać około 250 gramów węglowodanów . Węglowodany powinny pochodzić z pełnego ziarna i zielone warzywa liściaste dla zdrowego przedcukrzycowego diety.
Posiłki Planowanie
Zmiana z niezdrowej diety na zdrowszą jeden może byćtrudnym wyzwaniem . Planowanie posiłek może pomóc przejście do Dieter od wyboru niezdrowej żywności do planowania zdrowe i smaczne posiłki dla całej rodziny .
Wiele osób jeść niezdrowych posiłków , bo nie mają czasu, by przygotować coś zdrowszego . Planowanie posiłków , a nawet gotowania z góry zwalcza ten problem głowę na . Planowanie posiłków z tygodniowym wyprzedzeniem daje Dieter możliwość zaplanować posiłki i zdrowe przekąski dla planu , który wyeliminuje chwytając posiłki w podróży. Foto Foto Foto Foto Weight Loss
Stan przedcukrzycowy tostan, który może być odwrócił się z ciężkiej pracy i zdrowszych wyborów . Tracąc tylko 5 do 10 procent masy ciała , jeśli masz nadwagę, może obrócić się wysoki poziom glukozy . Ubytek masy od 10 do 20 kg jest wystarczające, by rozpocząć zwrot ze stanem przedcukrzycowym do normalnych poziomów glukozy. Zdrowa dieta jestnajlepszym sposobem, aby schudnąć na stałe . Cel stracić jeden lub dwa funty tygodniowo dla zdrowego tempa utraty masy ciała .
Leki podane są za stan , jeśli jest pogorszenie lub jesteś w poważnym ryzykiem rozwoju cukrzycy . Ostrożnie monitorowania żywności, które jesz może być wystarczający, aby uniknąć leków i cukrzycy typu II.
Zbiory
