Jakie są dobre Przekąski z cukrzycą

? Jeśli jesteś cukrzykiem , podjadanie jest możliwe tak długo, jak stosować się do diety. Diabetycy w ogóle mogą mieć do 20 do 35 procent ich dziennego spożycia kalorii z tłuszczów , 15 do 20 procent z białka i 45 do 65 procent z węglowodanów . Jest to ważne , aby pamiętać przed wyborem , które z przekąskami jest najlepszy . Świeże warzywa

Świeże warzywa sądoskonałym sposobem na zdrowe przekąski . Jedzenie warzyw , które są bogate w witaminy i minerały , a jednocześnie uboga w węglowodany sądoskonałym sposobem, aby położyć kres popołudniową pragnienia . Łódź

Wybierz warzyw, takich jak rzodkiewki , marchew, seler , brokuły , kalafior przekąski . Te warzywa są łatwo przygotowane i mogą być realizowane w małym pojemniku na łatwy dostęp w dowolnym miejscu .

Spadki jak ranczo opatrunek lub kwaśną śmietaną i cebulą wymieszać zupa może być również używany do smaku nawet tych warzyw . Dla jeszcze lepszej przekąski , dodać masło orzechowe z selera na dodatkowy impuls białka . Zawsze pamiętaj, aby liczyć na dodatkowe węglowodany, gramów tłuszczu i białka podczas dodawania przypraw do warzyw .

Sery

Sery sąakceptowalne rozwiązanie dla przekąski cukrzycowej. Ciąg jest w ser opakowań dostępu i łatwo można wsunął do kieszeni lub torebce na przekąski w ciągu dnia .

Mozzarella , cheddar i provolone wybory są pyszne sery . Sery te zapewniają nie tylko białka , ale również dodać wapnia w diecie .

Owoce

Wiele owoce powinny być spożywane z umiarem . Ale dodanie pół jabłka lub pół banana w diecie jest w porządku . Białko może być również dodana do owoców poprzez zanurzanie masła orzechowego. Pamiętaj, aby policzyć dodatkowe węglowodany i tłuszcze , czy masło orzechowe dodaje .

Truskawki , jeżyny , maliny i jagody może zrobić wielki przekąskę . Mogą być spożywane w spokoju lub dodawane do zwykłego jogurtu o niskiej zawartości tłuszczu dla jeszcze więcej smaku.
Białko trzęsie

Wielu diabetyków trudno uzyskać wystarczająco dużo białka w czasie dzień . Dodającbiałko potrząsać jak drgania EAS Myoplex , który jest wykonany z białka serwatki , jest to dobry sposób , aby dodać dodatkowe białka w diecie . Codziennie jeść tyle białka jest ważne do naprawy mięśni i innych tkanek .
Cukierki

Istnieje wiele cukrzycę cukierki na rynku. Jeśli spożywane z umiarem , mogą to byćsłodki upominek . Wybierz produkty, które sprawiają, że korzystanie z bezpiecznego, bez kalorii słodzik , takich jak Splenda i że masz całkowitą węglowodanów netto około 5 g lub mniej . Russell Stover sprzedaje szeroką gamę cukierków czekoladowych , które są bardzo podobne do wielu ulubionych wysokokalorycznych , alternatywy wysokiej cukru . Imperium