Dieta 1200 kalorii dla cukrzycy typu 2

Według strony internetowej Medline Plus , cukrzyca typu 2 (cukrzyca dorosłych - początek ) tostan, w którymciało staje się niezdolny do prawidłowego wykorzystania lub produkcji insuliny , hormonu , który reguluje przechowywania poziom cukru we krwi . To wymaga restrykcyjnej diety , aby utrzymać poziom cukru we krwi w linii . Utrata masy ciała może również pomóc przywrócić wrażliwość na insulinę w cukrzycy , coutrata nadmiaru kilogramów decydującą bramkę dla diabetyków. 1200 kalorii dieta z pewnością może pomóc schudnąć , ale trzymać się tego podejścia tylko za zgodą lekarza , ponieważ jest todieta dość niskokaloryczne . Dieta cukrzycowa Zasady

Zrozumienie zasad diety cukrzycowej , aby można było stosować się do diety bez wyraźnego menu dziennego . Według informacji z Mayo Clinic ,diety cukrzycowej kręci się wokół kontroli węglowodanów. Celem diety cukrzycowej jest ograniczenie zarówno ilości i rodzajów spożywanych węglowodanów do regulowania poziomu cukru we krwi . Oznacza to, że należy ograniczyć się tylko do tych węglowodanów , które są wolno trawione , zatem mając mniejszy wpływ na poziom cukru we krwi . Są to warzywa, owoce i produkty pełnoziarniste (w tej kolejności preferencji ) . Unikać innych rodzajów węglowodanów , w tym cukry, alkohole i rafinowanej mąki , ponieważ mogą one pogarszać objawy. Oprócz węglowodanów , zawierają dużo chudego białka i tłuszczów nienasyconych z każdego posiłku , ponieważ mogą one przyczynić się do dalszego powolnego trawienia cukru we krwi i zapobiec wybijanie się z niechcianym poziomie . Dążyć do stałego przyjmowania pokarmu w ciągu dnia. Na diecie 1200 kalorii , należy dążyć do posiadania czterech małych posiłków o 300 kalorii każdy rozmieszczone równomiernie od siebie ( co trzy do czterech godzin).
1200 kalorii menu

na śniadanie , spożywać dwa jajka (140 kalorii) z plasterkiem cały tosty pszenicy ( 75 kalorii ) i jabłko średniej (95 kalorii) . Stawia śniadanie w 305 kalorii , w prawo na tempie na diecie 1200 kalorii . Na obiad , konsumować kanapki z indyka z dwóch kromek chleba pszennego (150 kalorii ), trzy uncje świeżego indyka (160 kalorii) i małą ilością sałaty i pomidorów ( nieznaczne kalorii) . Na kolację , spożywać mniej więcej cztery uncje tilapia (150 kalorii) z uncji ryżu brązowego ( 100 kalorii ) i miskę brokuły ( nieistotne kalorii ) . Smakubrokułów z pół łyżki oliwy z oliwek ( 60 kalorii) . Jako przekąska , mają za grosz prażonymi migdałami (170 kalorii) z dwoma uncji suszonych moreli (140 kalorii) . To będzie Ci do 1200 kalorii bez nadmiernego znaku naruszania poziomu cukru we krwi . Imperium