Pokarmy, które pomagają zmniejszyć poziom cukru we krwi
Za dużo cukru we krwi może spowodowaćczłowiek czuć rozdrażnienie , zbyt głodny , spragniony i wyczerpany , i może również powodować nietypowe odchudzania. Czy jesteś hiperglikemię lub cukrzycę , cukru we krwi może być zbyt poważny stan nieleczona . Oprócz lekarstwa przepisane przez lekarza , zwracając szczególną uwagę na odżywianie i dobór odpowiednich pokarmów może pomóc obniżyć poziom cukru we krwi . Fakty
Istnieją dwa główne powody , że poziom cukru we krwi może być zbyt wysoka . Jedną z przyczyn jest to, żetrzustka nie wydziela wystarczającej ilości insuliny , hormonu , który pozwalaorganizmowi wykorzystywać energię . Drugą przyczyną jest oporność na insulinę ,stanem, który występuje, gdyciało jest odporne na działanie insuliny jest .
Węglowodany
Zrozumienie węglowodanów w żywności jest ważnym krokiem do kontrolowania cukrzyca . Skrobie , cukry , włókna dietetyczne wszystkie węglowodany , a zwłaszcza cukry, skrobie i może powodować wzrost poziomu cukru we krwi. Aby zarządzać cukru we krwi , równowagi spożycie węglowodanów z dobrych tłuszczów i błonnika . Na przykład , dodać masło orzechowe , który jest źródłem dobrych tłuszczów , do owoców do wyboru. Ponadto , można po prostu dodać warzywa na talerzu . Jeśli masz więcej warzyw w posiłku , masz mniej miejsca na pokarmy bogate w węglowodany .
Cynk i Cynamon
Według dr Lewis Mehl- madrona Uniwersytetu Saskatchewan College of Medicine , jeden z najważniejszych minerałów w organizmie obniżające stężenie cukru we krwi jest cynk , więc jeść pokarmy zawierające cynk mogą pomóc w naturalny sposób regulują poziom cukru . Pokarmy bogate w cynk to potrawy bogate w białko , takie jak jagnięcina , kurczak, i ostrygi i orzechy , takich jak pekan i migdały . Ponadto , cynamonowy może również zmniejszyć poziom cukru we krwi. Można dodać cynamon do żywności jecie , czy wziąć dodatek zwiększyć spożycie przyprawy .
Przepisy
Jeśli chcesz , aby obniżyć poziom cukru we twoje przepisy , obniżając wpływ jedzenie w sprawie cukru we krwi , jest wiele sztucznych substancji słodzących dostępne do osiągnięcia tego. Twórcy Splendą twierdząorganizm nie rozpoznaje produkt jako cukier , mimo że jest wykonany z cukru . Jest toopcja dla tych, którzy starają się unikać cukru całkowicie , i Splenda można zmierzyć kubek do kubka z cukru , nie wymaga konwersji pomiarowych . Sacharyna może być również używany jako substytut cukru , ale przepisy muszą być dostosowane do słodzika , ponieważ jest około 100 razy słodsza od cukru .
Ostrzeżenie
Zawsze należy skonsultować się z lekarzem przed rozpoczęciem jakiegokolwiek planu żywienia zarządzać cukru we krwi . Chorych na cukrzycę , szczególnie , musi umożliwić ich lekarzy , aby pomóc im w dokonywaniu wyborów, które leki równowagi, poziom aktywności i odżywiania . To może być niebezpieczne , aby ominąć gabinetu lekarza na rzecz alternatyw żywieniowych .
