Cukrzycę Diety Odchudzanie

Cukrzyca jestchorobą, która dotyka ponad 23 mln Amerykanów, dziś i jest spowodowana brakiem insuliny w organizmie , która jest potrzebna do przetwarzania cukru i carbohydrates.This brak insuliny może utrudnić diabetyków rzucić funtów .
Nie istnieje jeden sposób na walkę z cukrzycą odchudzania. Ale istnieje wiele porad dietetyków są oferowane do utrzymania tych, zarówno typu 1 i typu 2 cukrzycy w ryzach. Istnieją również różne alternatywne metody leczenia , które może zwiększyć utratę masy ciała u chorych na cukrzycę . Propozycje potraw

Żywność i żywienie są jednymi z najważniejszych elementów kontroli cukrzycy , ponieważ jedzenie może albo bilans lub wahać poziomy substancji chemicznych w systemie. Jedzenie może byćtrudne aspekt w utracie wagi , jakcukrzycę.

Kontrola ile węglowodany jemy może być szczególnie trudne , aleprzyzwoity poziom spożycia węglowodanów w jednym posiłku to między 45 a 60 gramów . Skontaktować się z dietetykiem , aby znaleźć właściwy zakres węglowodanów dla Ciebie . Po zachowaniu tej marży na uwadze , należy pamiętać, że produktów mlecznych , takich jak mleko i jogurt mają węglowodanów , jak niektóre ziarna i niektóre warzywa , takie jak kukurydza . Jednak trzeba zachować wymaganą liczbę węglowodanów dla każdego posiłku , jak skrobie są ważnym składnikiem diety.

Sprawdzanie indeks glikemiczny żywności ma zasadnicze znaczenie dladiabetyków i wysokim IG jest powszechnie oczekiwano powodem dla szybko rosnącej populacji chorych na cukrzycę w Ameryce . Bardziej przetworzone lub gotowane jedzenie jestwyższyGI . Na przykład,owoców lub warzyw jest gotowy , będzie miał prawdopodobnie bardzo wysoki IG , i jeśliziemniaków puree będzie miał wyższy indeks glikemiczny niż zwykły pieczony ziemniak odpowiednim procesem. Utrzymanie stosunkowo niskim IG może pomóc utrzymać poziom glukozy we krwi i utrzymać nam wykończenia . Więcej informacji na stronie www.glycemicindex.com na sugestie żywności i nowości dotyczących badań i rozwoju tej ważnej wartości odżywczej odkrycia.

Ponadto, jak sugeruje się w pozostałej części populacji , pięć owoce i warzywa są zalecane pięć nadążyć metabolizm . Gulasz lub owocowe sałatki todobry sposób , aby dopasować te numery regularnie . Żywność z nasion są szczególnie zalecane , ponieważ pomaga zapobiegać szybkiej absorpcji glukozy.
Zbiory Suplementy i zabiegi

Istnieje wiele alternatywnych metod leczenia , które mogą pomóc diabetyków schudnąć i utrzymać zdrowy poziom glukozy poziomach. Akupunktura okazał się skuteczny dla wielu chorych na cukrzycę , którzy cierpią na uszkodzenia nerwów i akupunktury pomaga zmniejszyć stres , co może byćgłównym składnikiem masy ciała. Biofeedback jest inną techniką , że łagodzący stres pomaga nam dowiedzieć się, jak radzić sobie z własnymi odpowiedzi organizmu . Innym popularnym w środowisku leczenie cukrzycowej jest prowadzony obrazów , która pomaga pacjentom , że konkretnych obrazów zachęcić relaks .

Zioła i minerałów takich jak chrom i wanad , magnez zaleca się w zwalczaniu utraty wagi i kontrolę cukrzycy . Chrom buduje czynnik tolerancji glukozy systemu, magnezu zapewnia kontrolę poziomu glukozy we krwi zdrowego i wanadu okazał się poziom stężenia glukozy we krwi i ostatecznie , pozwala na zmniejszenie leku na insulinę dla niektórych.

Czego unikać

Cukier jest głównym problemem w cukrzycy , ponieważ podnosi poziom glukozy , czasami z nienormalnym , niebezpiecznym stopniu . Z tego powodu cukru powinny być spożywane z umiarem przez diabetyków , którzy powinni spróbuj jeść desery tylko raz lub dwa razy w tygodniu . Wszelkie białe skrobie są ogólniezły pomysł i zawierają wysoki IG . Białe pieczywo , biały ryż, biała mąka i makaron to przykłady pokarmów o wysokim IG . Czerwone mięso może również spowodować cukru we krwi rakieta , jak można kofeiny , i choć jaja dostarczają białka , diabetycy powinni ogół ich unikać .