Jak obliczyć listy cukrzycowa Exchange w recepturze

Listy kursowe cukrzycowa może być tak proste jak liczenie węglowodanów lub tak skomplikowane, jak liczenie wszystkich składników odżywczych dostępne do konsumpcji . Jednak większość diety cukrzycowe liczyć węglowodany , tłuszcze i białka ( mięso , jaja, rośliny strączkowe ) . Najprostszym sposobem, aby gotować dla cukrzyka jest zastosowanie przepis , który zawiera listę cukrzycowej wymiany . Jednakże, jeśli chcesz, aby przepis , który nie zawiera tej informacji , nie jest łatwo zrozumieć to dla siebie z trochę badań i trochę matematyki . Rzeczy, które musisz Foto Informator rozkładający składniki odżywcze żywności w tłuszcze, białka , węglowodanów i kalorii . Łódź etykiety opakowania dla każdego składnika Obrazów Papier
ołówek lub długopis Foto Kalkulator
Pokaż więcej instrukcji
Zaplanuj lista
1

pisać listy składników w recepturze , które mają wartości odżywczej , takich jak mąka, cukier , jaja, mleko , itp. . przedmioty takie jak przyprawy, środki spulchniające i wody nie muszą być zdobione na listę wymiany.
2

Napisz ilość każdego składnika ( tj. 1/4 szklanki , 2 uncji , 1 łyżeczka . , itp ) użyte w przepisie na prawo od nazwy składnika .
3

Napisz nagłówki Węglowodany , białka i tłuszczu w górnej części papieru do prawej wykaz składników . Stworzy 3 pionowe kolumny . Rysować linie pionowe do oddzielania kolumn w razie potrzeby.
4

Sprawdź etykietę odżywiania pakiet lub książki odniesienia do określenia ilości gramów tłuszczu, węglowodanów gramach i uncjach białkowych w każdego składnika . Użyj kalkulatora, aby podzielić lub pomnożyć kwoty . Na przykład, jeślipakiet mówi, że są 25 węglowodanów na 1 /2 szklanki , a używane 2 szklankiłączna liczba węglowodanów wynosi 25 x 4 = 100 .
5

Dodaj sumy dla każdej kategorii numerów i zapisać je w dolnej stronie. To daje łączną liczbę gramów tłuszczu, węglowodanów gramach lub uncjach białek w ogólnej receptury.
6

Podzielić sumy od 15 do węglowodanów ( 15 gramów na wymianę ), 3 na białko ( 3 uncji na wymianę ) i 1 łyżeczka na tłuszczu . To daje łączną liczbę wymian na recepturze . Imperium