Terapia cukrzycy Nutrition

Diabetycy mają specjalne wymagania odżywcze , ponieważ poziom glukozy we krwi musi być utrzymywane w celu zapobieżenia chorobom uszkodzeniu ciała. Kiedy cukrzyca jest nieleczona , wątroby i nerek będzie szybko spadać , w wyniku przedwczesnej śmierci . Cukrzycy powinni drastycznie ograniczyć lub całkowicie unikać pokarmów , które zawierają rafinowany lub przetwarzany cukry, takie jak cukier biały i syrop kukurydziany o wysokiej zawartości fruktozy . Ludzie, którzy cierpią z tego warunku należy zwrócić szczególną uwagę na etykiety , ponieważ wiele produktów , takich jak chleb , a nawet dżemy zawierają syrop kukurydziany o wysokiej zawartości fruktozy jako główny składnik . Zbilansowane posiłki

Cukrzycy powinni skupić się na jedzeniu zbilansowane posiłki trzy razy dziennie , oprócz zdrowych przekąsek dwa do trzech razy dziennie. Zrównoważony posiłek zawiera średniej wielkości porcje tłuszczów , węglowodanów i białek . Stosunek węglowodanów , białek i tłuszczy pomaga zrównoważyć poziom glukozy we krwi. Zdrowy posiłek dla cukrzyka będzie składać się z surowych brokułów , marchwi lub gotowane na parze lub lekko i łososia z grilla .

łosoś będzie zawierać białko i zdrowe tłuszcze i warzywa sądobrym źródłem zdrowych węglowodanów . Zdrowe przekąski dla cukrzyka będzie lekki łańcuch lubser jabłkowy . Cukru w jabłkach i wielu innych owoców nie podnieść poziom glukozy we krwi , ponieważ te cukry nie są wyrafinowane i salda z włókien jakorganizm przetwarza ten rodzaj cukru . Jednakże , należy unikać diabetyków soki owocowe , ponieważwłókno zostało usunięte. Włókno został usunięty w procesie wyciskania soku powodujące soku podwyższenia poziomu glukozy we krwi. Owoce powinny być spożywane w całości tylko .
Zdrowe Tłuszcze

Zdrowe tłuszcze, takie jak kwasy omega- 3 kwasy tłuszczowe są bardzo korzystne dla osób, które cierpią na cukrzycę . Dobre tłuszcze pomagają zwiększyć metabolizm, zmniejszenie zapalenia w organizmie. Osoby cierpiące na cukrzycę mają wysoki poziom stanu zapalnego w organizmie . Pokarmy , które zawierają dobre tłuszcze są oliwa z oliwek, olej z łososia , ryby, orzechy i jaja . Diabetycy mogą również suplement omega - 3 , takie jak codziennie oleju lnianego lub tranu . Jedna łyżka dziennie to wszystko, co jest wymagane , aby cieszyć korzyści zdrowotne tych zdrowych olejów .
Zdrowe Węglowodany

Cukrzycy także potrzebujądobre kwota z zdrowe węglowodany, takie jak marchew, buraki , jabłka, ogórki, ciemnozielonym zielonej sałaty, i innych warzyw. Aby uzyskać jak najwięcej korzyści z tych środków , powinny być spożywane na surowo. Gdy jedzenie jest gotowane , witaminy i enzymy niezbędne do dobrego zdrowia i funkcji metabolicznych są zabijane . Jeśli musisz gotować warzywa na okazję , gotować z oleju kokosowego . Struktura oleju kokosowego nie zmienia się pod wpływem ciepła , a olej kokosowy zawiera zdrowe tłuszcze .
Białka

Diabetycy potrzebują zrównoważonej ilości białka w diecie . Zdrowe źródła białka są chude piersi z indyka , pierś z kurczaka i ryby bogatej w składniki odżywcze , takie jak łosoś i pstrąg . Roślinnych źródeł białka , takich jak soja lub spirulina są tak korzystne jak białko występujące w mięsie . Spirulina jestniebiesko - zielone morze roślinny , który zawiera również aminokwasy, oraz wysoki poziom witamin i minerałów .
Super Foods

Diabetycy cierpią z powodu słabej odporności , w wyniku wolniejsze gojenie od infekcji , przeziębienia igrypy . Włączenie super żywności w diecie może pomóc wzmocnić układ odpornościowy , ponieważ te produkty zawierają duże ilości witamin na pobudzeniu układu odpornościowego , takich jak witaminy C i beta-karoten . Chlorella to warzywo morze które mogą być spożywane w postaci proszku lub tabletek . Innych super żywności, które są pomocne w zwiększaniu odporności są jagody goji i jagody . Jagody Goji pochodzą z drzewa wolfberry . Te małe owoce nieźle bić , bo jedna garstka zawiera więcej niż wystarczająco swojego potrzebnej dziennej dawki witaminy C i witaminy E.