Co mogę jeść Jeśli Moja Krew Glukoza jest zbyt wysoka w Morning ?

Glukoza przedostaje się do krwiobiegu poprzez żywności , które jemy i obligacje z hormonu o nazwie insulina , która dostarcza organizmowi energii . W niektórych schorzeń , takich jak cukrzyca lub oporność na insulinę , poziom glukozy może powodować organizmu stanie się zbyt wysoka. American Diabetes Association zaleca leczenia wysokiego poziomu glukozy we krwi za pomocą odpowiedniej diety , ćwiczeń i leków lub insuliny pod nadzorem pracownika służby zdrowia . Zakres

normalny poziom glukozy we krwi jest w zakresie od 70 mg /dl do 120 mg /dl ( mg glukozy na decylitr krwi). Hiperglikemia jeststan, w którym poziom glukozy we krwi skok wyższy niż 120 mg /dl . Poziom glukozy we krwi niższe niż 70 mg /dl może powodować stan zwany hipoglikemii .
Dieta

Ponieważ węglowodany i cukier są głównym źródłem glukozy we krwi ,niski -carbohydrate , cukier dieta nisko należy przestrzegać , aby uniknąć niebezpiecznych skoki w poziomie glukozy we krwi . Nie wszystkie węglowodany są sobie równe , gdyż rozkładają się w organizmie w różnym tempie i zapewnia różne ilości glukozy we krwi.
Indeks glikemiczny (GI ) stawki żywności od 1 do 100, z czystej glukozy w 100 , zgodnie z jak długo trwa rozkładać i ile glukozy we krwi pozwalają w systemie. Pokarmy, które są oceniane mniej niż 55 są produkty o niskim indeksie glikemicznym i są dobrym wyborem dla zdrowej diety . Każdy pokarm oceniono wyższa niż 77 powinno się unikać , a te, w między nimi powinny być spożywane tylko z umiarem .
Według indeksie glikemicznym , dobre śniadanie żywności , aby zapobiecskok glukozy we krwi należą lub pełne ziarno tosty wieloziarniste , All- otręby zbożowe bez cukru lub na bazie zboża , jęczmienia i owsa , owsianka i otręby niskotłuszczowy jogurt .
Gdy poziom glukozy we krwi są wysokie rano , pobyt z pokarmów , które zawierają minimalne lub nie węglowodany . Mięso i jaja nie zawierają węglowodany , tak by one akceptowalny śniadanie. Brokuły i szparagi są ​​oceniane niskim GI i będziedobrym dodatkiem do omletu . Grejpfrut jest kolejnym niskim GI oceniono śniadanie alternatywą .
Istnieją również produkty, które są uważane za " darmo " dla żywności cukrzycę , które należy uwzględnić , jeżeli poziom glukozy we krwi jest bardzo wysoki . Niesłodzone kawy, bulion , bulion i cukru żelatyna są darmowe produkty, które mogą być spożywane w umiarkowanych ilościach w każdej chwili. Pół szklanki plasterki ogórka z dwoma łyżkami sos sałatkowy beztłuszczowej jest na liście wolnych żywności , wraz z jednym i pół średnie ogórki koperek lub jedną łyżkę śmietany sera beztłuszczowego . Te produkty mogą być spożywane tylko w pojedynczych porcji rozłożone na trzech różnych okresach w ciągu dnia . Foto Foto Foto Foto Foto Kliparty prewencji

skonsultować się z lekarzem w celu ustalenia, dlaczego rano krwi glukozy poziomy są wysokie i co można zrobić, aby temu zapobiec. Dodanie lub zmianę leków , wykonywanie bardziej spójną i jedzenia zdrowej diety może wszystko być poinformowani .