Endomorphs Dieta

Dieta endomorph opiera się na założeniu , że osoby z endomorficzny kształtu ciała mają różne ćwiczenia i wymagania żywieniowe niż ci z mesomorph lub ciała ectomorph struktury . Chudego białka

pomysłem jest to, że endomorphs może trudniej schudnąć ze względu na ich krępej sylwetce i tendencję do przechowywania tłuszczu . Zalecenia obejmują pokarmów bogatych w błonnik , dużo wody i diety o niskiej zawartości tłuszczu , z dużą ilością chudego białka .
Węglowodanów złożonych

Węglowodany w postaci zielonych warzyw , słodkie ziemniaki, kompleks carbohydratess , płatki owsiane i pełnoziarniste mogą być spożywane z umiarem . Unikanie cukru rafinowanego jest ważne , wraz z niewielkimi porcjami , częściej , aby utrzymać poziom energii na stałym poziomie. Imperium Brak dowodów potwierdzających

dieta opiera się na złożonych węglowodanów , warzywa, chude białko i produkty pełnoziarniste są ogólnie uważane za zdrowe dla większości ludzi , nie ma dowodów na to, to dieta garnitury Endomorphs lepszy od innych kształtów i rozmiarów ciała . Imperium