Jednodniowe Cleanse
Wybierz dzień , kiedy nie będzie musiał wykonać wiele fizycznie wyczerpująca praca . Należy równieżdzień , kiedy można próbować utrzymać umysł stosunkowo bezstresowe . Weekend lubświęto uważa się zwykle za idealne .
Zbiory Morning Posiłki
rozpocząć swoją jednodniową oczyścić z jednej szklanki soku z granatów i kilka migdałów. Zadbaj , aby tylko częściowo wypełnić żołądek . Zatrzyma się, gdy myślisz, że jesteś w połowie pełna . Śledź ten śniadanie z przekąskami porannej z miską powoli gotowane brązowy ryż z sosem sojowym i , jeśli chcesz , niektóre tofu . Tofu zapewni Ci jakiegoś usztywniania białka na dzień. Umyć to w dół ze szklanką wody .
Afternoon Posiłki
części detox jednego dnia w porze lunchu , mają inną szklankę soku zgranatu sałatka z mieszanych rzucił zieleni. Ubierz się z oliwy z oliwek, octu winnego i soli , i tyle, ile trzeba , aby wypełnić żołądek i zaspokoić głód . Pod koniec po południu , należy posmakować innego szklanką soku z granatów , wraz z garstką migdałów. Przestań jeść , gdy jesteś 50 procent całości; . Uważać, aby nie przejadać
Wieczorna Mąka
posiłek powinien składać się z soku z granatów ---ostatni kieliszek dzień --- towarzyszy duży talerz powoli gotowanego brązowego ryżu . To powinno byćtylko jedzenie na kolację .
Podstawowa idea
granatu ,zielona sałata , migdały i brązowy ryż są optymalne źródła wszystkich najważniejszych witamin , węglowodany , białka, antyoksydanty i minerały można wymagać w ciągu dnia . Ta jednodniowa dieta oczyszczająca wykonuje dwojaką funkcję - eliminuje toksyczne elementy z ciała , podczas gdy w tym samym czasie, dostarczając energii wystarczającej do wykonywania codziennych czynności
Środki ogólne
Upewnij się, że nie pić herbaty, kawy, alkoholu ani napojów gazowanych w ciągu dnia . Unikaj palenia i starają się trzymać z dala od biernego palenia . Weź ciepłą kąpiel na początku dnia i przed snem , szorowanie ciała oraz promowanie krążenie krwi . Pij dużo wody i jeść tylko wtedy, gdy jesteś głodny . Imperium
