Procedura 10-dniowy Cleanse

Oczyszczanie nie wymaga pigułki, wstępnie przygotowanych rozwiązań, egzotyczne składniki i wszystko, co jest w pudełku . Oczyszcza są elastyczne i mogą być dostosowane do Twoich potrzeb i stylu życia , może wiązać się z użyciem wielu domowych soków i tanich herbat ziołowych , a co najważniejsze są skategoryzowane przez krótki okres powstrzymywania się od mocno przetworzonych pokarmów stałych . Następujące procedury oczyszczające 10 dni jestszablon, który może być stosowany krok po kroku lub dostosowywać w celu zapewnienia doskonałych rezultatów. Przygotowanie

Zacznij od usunięcia produktów, które są trudne do strawienia , mają wysoką zawartość kalorii lub są rozgotowane do przygotowania. Mięso zwierząt , przetworzone ziarna , takie jak biały ryż , mąka i makaron, żywność bogatą w cukier , nabiał i kofeiny należy znacznie zredukować lub wyeliminować trzy dni przed rozpoczęciem oczyścić .

Planu posiłek przygotowania próbki na oczyszczenie będzie wyglądać tak : śniadanie -owoc Twojego choiceSnack - migdały i suszone fruitAfternoon - na parze brokuły z brązowym riceSnack - marchew i hummusDinner - zupa z soczewicy

prep diety jest identyczny z typem dieta zalecana razoczyścić się skończyła. Ma na celu oczyścić cię z odzwyczaić uzależniających żywności, takich jak mocno przetworzonych zbóż, żywność bogatą w cukier , nabiał, kofeiny i mięsa zwierząt . Na przygotowaniu trzech dni , trzymać się warzywa, owoce, pełne ziarna oraz orzechy i nasiona . Pij dużo wody , herbaty ziołowe i soki zastąpić sodą , kawy i innych cieczy o wysokiej zawartości cukru i kofeiny .
Zbiory dni od 1 do 3

spożywać płyny . Odpowiednie płyny zawierają soki owocowe ( najlepiej nie wcześniej butelkowane , ale jeśli nie masz sokowirówki , poszukaj soku niepasteryzowanego i /lub sok z najmniejszych składników - najlepiej po prostuowoce wykorzystywane do soku ) , zupy ( bez ciał stałych, takich jak ziemniaki czy marchew ), buliony warzywne, herbatki ziołowe i wodę . Płyny wymaga mniej wysiłku od enzymów trawiennych i narządów trawiennych , biorąc od obciążenia organizmu jako całości , co pozwala skupić się na czystki . Jak przejść od stałych do cieczy , można zauważyć ruchy jelit staje się coraz bardziej napięte lub rzadkie . Z tego powodu zaleca się, że również przepłukiwanie systemu roztworem soli morskiej - 2 łyżeczki soli morskiej na jeden litr wody . Gotowanie to rozwiązanie pierwszą rzeczą każdego ranka , aby przenieść toksyczne nagromadzenie w okrężnicy się przez 02:58 wypróżnienia dziennie .

Dni 4 do 7

uprościć diety płynnej . Płyn czyszczący przepis został stworzony przez Stanleya Burroughsa w 1940 roku i jest nadal powszechnie stosowane i znane dziś jako " Lemonade Sejmu . " Ten przepis ( 2 łyżki świeżo wyciśniętego z cytryny, syrop klonowy i 2 łyżki 1:10 łyżeczki pieprzu cayenne w szklance 10 uncji wody ) jest powiedziane , aby zapewnić wystarczającą ilość kalorii, aby działać jako normalnie podczas korzystania składniki, takie jak cytryny i Cayenne pieprz, które lecznicze działanie w organizmie . Podczas cytrusowych jest kwaśna zewnątrz ciała , staje się zasadowy raz zużyte , tworząc okazję do ciała do budowania jego obrony immunologicznej i detox od nagromadzonych odpadów nagromadzonych przez złej diety , antybiotyków lub w przeszłości choroby. Wszystkie zanieczyszczenia te uważa się utrudnić organizmowi zrzucić zbędne kilogramy . Natomiast waga jest często przypisywane wyłącznie do tkanki tłuszczowej , wagi choroby musi również być uwzględnione w nagromadzenie śluzu , który jest uszkodzony i uwalnianych podczas spożywania pieprz cayenne .

Nie istnieje jeden doskonały ciekła mieszanina detox na dni cztery z siedmiu. Co najważniejsze , należy wyeliminować z zupy i buliony jeden przez trzy dni i pić tylko jeden rodzaj prostego soku . Idealny sok jest świeżo wyciśnięty oczyszczenie i ma minimalne składniki . Uzupełnić wodą i herbata ziołowa tyle , ile potrzeba . Nadal robić kolor słoną wodą każdego ranka.

Dni 8 do 10

tylko picie wody . Jeden przez siedem dni mają na celu przygotować się do skutecznego zwalczania dwudniową wody szybko, co jestzaawansowaną formą oczyszczenia . Jeśli zaczynasz czuć się bardzo słaby , nie wahaj się dodać sok z czterech dni przez siedem. Jeśli sok oczyścić dla czterech do 10 dni , będzie jeszcze zobaczyć wyniki . Foto

czystej wody ( butelkowanej , wiosna, dejonizowanej lub odwrócona osmoza ) jest ostatecznym płyn czyszczący . Jest tonajtańsze z wszystkich zalecanych produktów do czyszczenia i działanajlepiej . Twoje ciało składa się prawie wyłącznie z wody , woda nie zawiera żadnych skomplikowanych składników, kalorii lub uzależniających substancji chemicznych , a ci z kolei oczyścić z tych pragnień spowodowanych wysoko przetworzonych produktów spożywczych zawierających cukier, nabiał , mięso zwierząt i kofeinę .

można znaleźć odwrotnej osmozy, dejonizowanej lub wody w większości sklepów ze zdrową żywnością, w których sprzedawane są do wielokrotnego napełniania pojemników , awoda jest wydany przez urządzenie w sklepie . Jeśli nie możesz znaleźć tego rodzaju wody , spróbuj butelkowana lub wiosną . Woda z kranu nie jest właściwe dla oczyścić . Dejonizowanej i odwrotnej osmozy są najtańsze wody ( około 50 centów za galon , a około $ 8,00 dla pojemnika dwa galony ) .
PrzełamującSzybkie

Nie wracaj do jedzenia , jak przedtem oczyszczenie . Włączenie mocno przetworzone , wysokokaloryczne pokarmy natychmiast z powrotem do diety jest znana przyczyna jelita drażliwego . Twoje enzymy trawienne będzie osłabiony po oczyszczeniu , więc konieczne jest, aby pić sok z dużej masy włóknistej (np. soku pomarańczowego lub soku jabłkowego ) na jeden lub dwa dni przed wprowadzeniem jakichkolwiek cząstek stałych z powrotem do swojej diety . Trzeciego dnia możesz dodawać surowych owoców i warzyw do płynnej diety. Na dzień sześć będzie bezpieczny , aby jeść pełnoziarniste i rośliny strączkowe , takie jak fasola czarna i brązowy ryż i gotować warzywa . Kontynuować zdrowej diety wegetariańskiej , tak długo , jak to możliwe . Użyj tego 10 - dniową przewodnik oczyszczający dla utrzymania tak często, jak raz na miesiąc , ale nie zmieniają się gwałtownie ze złej diety ścisłej oczyścić . Ostatecznym celem jest oczyszczenie jest stworzenie zdrowego stylu życia na zasadzie z dnia na dzień. Imperium