Jak zwiększyć Glutaminian

Glutamina jestnajobficiej występującym aminokwasem w organizmie człowieka. Obsługuje komórek w przewodzie pokarmowym i systemu immunologicznego , podczas gdy zwiększenie syntezy białek. Kulturystom próbować zwiększyć ich poziomy glutaminy w celu ułatwienia przemiany białka do tkanki mięśniowej . Ponieważ chorzy na raka mają często niższy poziom glutaminy , lekarza uważają, że uzupełnienie naturalnej produkcji glutaminy może pomóc w leczeniu . Stres z powodu urazu powoduje, że organizm do produkcji kortyzolu , co zmniejsza poziom glutaminy . W związku z tym , uzupełnienie glutaminy może pomóc w ranie i spalić odzyskiwania . Rzeczy, które musisz
suplementów glutaminy
Pokaż więcej instrukcji
1

zwiększyć spożycie mięsa . Produkty pochodzenia zwierzęcego , takie jak jaja , wieprzowina, wołowina i kurczak są doskonałym źródłem glutaminy . Są one również dobrym źródłem białka, więc pomóc w odzyskaniu z urazem ciała .
2

Jedz więcej nabiału . Mleko, jogurt , twaróg i ser ricotta są wszystkie dobre źródła glutaminy .
3

Dodaj więcej surowych warzyw do swojej diety . Wegetarianie i weganie mogą zwiększyć poziom glutaminy przez jedzenie surowego szpinaku , kapusty i pietruszki .
4

Spożywać owies i kiełki pszenicy . Obie zawierają duże ilości glutaminy .
5

Weź dostępnego na rynku suplementu L- glutamina . Witaminy , zdrowie , żywność i kulturystyki sklepy sprzedają suplementy glutaminy w proszku, tabletki oraz form płynnych . Nie dodawać proszku do napojów gorących , ponieważciepło będzie zniszczyć glutaminy . Imperium