Są tam bary lub Shakes To pomoc , jeśli trzeba przybrać na wadze ?
Podczas tycia wydaje się zbyt łatwe dla tych, zmaga się z otyłością , sportowców i innych z potrzeby wysokiej kaloryczności może znaleźć ważyć zdobyć trudne . Jeśli miałeś problemy z przybraniem na wadze , można korzystać z różnych barów i trzęsie się wyprzedzać swój metabolizm i osiągnąć swój cel wagi . Przed spożywanie suplementów należy skonsultować się z lekarzem . Przytyć Podstawy
Przyrost masy i utrata masy ciała zależy przede wszystkim od codziennej równowagi kalorii . Można schudnąć , jeśli wydać więcej kalorii poprzez ćwiczenia i działań metabolicznych niż jeść każdego dnia . Dlatego, aby przybrać na wadze , należy spożywać więcej kalorii niż spalamy . Ponieważ działania takie jak spacery i jazda na rowerze nie spalić kalorie , spróbuj zmniejszyć dzienną aktywność i ćwiczenia , gdy próbuje przybrać na wadze .
Weight Gain bary
Waga bary wzmocnienia są formułuje się kalorie, lecz nie zbyt sycące, więc można spożywać dużo kalorii , ale nie całkowicie podbić swój apetyt . Podczas gdy wiele barów żywienia mieszczą się w zakresie 200 do 300 kalorii , waga sztabki są wzmocnienia , które zawierają więcej niż 400 kalorii . Kwota ta wynosi 20 procent dziennej sugerowanego spożycia 2000 kalorii , więc dodanie tego rodzaju baru do dziennego spożycia kalorii może pomóc przytyć . Imperium Weight Gain Shakes
przyrost masy trzęsie się w postaci sproszkowanej i może być mieszany z wodą , mleko i inne napoje. Te trzęsie wysokokalorycznych wydają się być bogata w białko i węglowodany , ale może być również bogata w tłuszcze . Przyrost masy ciała trzęsie się bardzo różnić w zawartości kalorii , od około 600 kalorii do 2000 kalorii na porcję. Jeśli miałeś kłopoty na wadze , przyrost masy ciała trzęsie może być lepiej niż barów; Harvard School of Medicine zauważa, że napoje , nawet wysokiej kaloryczności nie może tłumić apetyt bardzo efektywnie , ponieważ nie są bardzo grube .
Ograniczenie Otyłość Zysk
przytyć w postaci mięśni może być pomocne , ale zyskuje tłuszczu może mieć negatywny wpływ na zdrowie i wyniki sportowe . Zachęcanie do wzrostu mięśni , a nie tłuszczu , można pracować z ciężarami . Należy pamiętać, że podnoszenie ciężarów nie spalić kalorie , więc może trzeba zwrócić większą uwagę na dietę , jeśli dodać program treningu siłowego. Ponadto żywienie naukowiec dr John Berardi , wyjaśnia , że spożywanie wysokich poziomów białka może pomóc utrzymać szczupłą sylwetkę , jak białko pobudza wydzielanie glukagonu i insulinopodobnego czynnika wzrostu - 1, które , jak pomóc w walce przyrost tłuszczu .
