Wskazówki dotyczące stosowania oleju lnianego kapsułki

olej lniany pochodzi z nasion lnu . Olej lniany w postaci kapsułek jestpopularnym dodatek zdrowotny w celu zwiększenia ilości kwasów tłuszczowych w diecie. Kapsułki olej lniany zawiera niezbędne kwasy tłuszczowe kwasu alfa-linolenowego ( ALA ) , któregociało zamienia się w kwasy tłuszczowe omega-3 w oleju z ryb; kwasu eikozapentaenowego (EPA ); i kwas dokozaheksaenowy (DHA ) . Omega -3, kwasy tłuszczowe z oleju z siemienia lnianego kapsułki mogą zmniejszać zapalenie ciała i zapobiec - przewlekłych chorób , takich jak np. zapalenie stawów i choroba - i obniżyć poziom cholesterolu. Rzeczy, które musisz Katowice kapsułki oleju lnianego

Pokaż więcej instrukcji
1

Skonsultuj się z lekarzem lub pracownikiem służby zdrowia przed zażyciem kapsułki oleju z siemienia lnianego . Osoby biorące rozrzedzenie krwi lub leki obniżające poziom cukru we krwi nie powinien brać kapsułki oleju z siemienia lnianego , bez uprzedniej konsultacji z lekarzem. Unikaj oleju lnianego , jeśli masz wysoki poziom triglicerydów we krwi. Zgodnie z University of Maryland Medical Center , osób cierpiących na cukrzycę, schizofrenię , zwyrodnienie plamki żółtej lub raka prostaty powinny unikać oleju lnianego w celu zwiększenia ich poziom omega-3 kwasów tłuszczowych i należy zamiast zwiększyć spożycie przez źródeł żywieniowych . Kobiety w ciąży lub karmiące piersią nie powinny przyjmować olej lniany .
2

Wybierz najbardziej odpowiednią markę i rodzaj nasion lnu kapsułki oleju . Olej lniany jest znaleźć w kapsułkach płynnych i żelowych kapsułek . Zgodnie z University of Maryland Medical Center , najwyższej jakości kapsułki olej lniany są produkowane ze świeżych nasion, tłoczony przetwarzanych w ciemnych warunkach poniżej 100 stopni F , i są pakowane w ciemne szkła lub plastikowych pojemnikach , ponieważ światło i ciepło łatwo zniszczyć olej. Niektóre kapsułki olej lniany zawiera także witaminę E w celu dalszego zapobiegania jełczenia . Producenci jakościowe oleju lnianego gwarantuje ich produkt będzie wolny od metali ciężkich , takich jak rtęć i ołów .
3

Śledź dojazdu od personel medyczny na ile kapsułek brać . Przeczytaj również kierunki dawkowania na butelce , jak kapsułki kapsułki olej lniany są w różnych dawkach . Dawka leku zależy od ilości niezbędnych nienasyconych kwasów tłuszczowych , które już uzyskać z diety i konkretnych warunkach jesteś traktując olej lniany . Zgodnie z Mayo Clinic ,typowa dawka to jedna lub dwie łyżkidziennie ,co odpowiada 1:59 kapsułek dziennie.
4

Rozprowadzić dawkę oleju lnianego w ciągu dnia , jeśli pacjent przyjmuje więcej niż jednej kapsułki oleju lnianego . Weź jedną rano ze śniadaniem i jedna wieczorem z kolacją , jeśli pacjent przyjmuje dwa dziennie.
5

Weź kapsułki oleju siemienia lnianego na własną rękę , a nie w tym samym czasie , co inne suplementy zdrowia lub leków . Siemię lniane może wpływać na tempo, w jakim składniki odżywcze z innych doustnych suplementów są pochłaniane .
6

Uważaj na skutki uboczne i zaprzestać korzystania z nasion lnu kapsułki oleju , jeśli masz problemy . Nie należy przyjmować olej lniany , jeśli jesteś uczulony na siemię lniane lub inne składniki leku . Nudności, wymioty i ból brzucha odnotowano w rzadkich przypadkach .
7

przechowywać kapsułki oleju z siemienia lnianego prawidłowo , w lodówce w oryginalnym opakowaniu nieprzezroczyste butelki . Ponieważ olej lniany może łatwo włączyć zjełczały , gdy zetknie się z ciepła, światła i tlenu , nie należy gotować z nim. Imperium