Skutki Karnozyny na Muscle &Innych tkanek

Jako sportowiec , chcesz się rozwijać i ulepszać , regularnie przesuwając się poza swoje granice . W ten sposób można doprowadzić organizm do adaptacji. Oznacza to, wyciskając jeden przedstawiciel lub zmuszając że następny 100 jardów sprintu . Beta - Alanina jest aminokwasem , który został pokazany na zwiększenie stężenia mięśniowej karnozyny , co może prowadzić do zmniejszenia zmęczenia , co pozwala na bardzo się starali . Identyfikacja

karnozyna jestaminokwasem utworzony przez połączenie dwóch aminokwasów, histydyny i beta - alaniny. Karnozyna to przede wszystkim znaleźć w włókna mięśni , głównie włókien typu II . Włókna te zamówienia , ale zmęczenie szybko, szybko , w przeciwieństwie I włókien mięśniowych , które sątypu długodystansowców rozwijać pisać.

Efekty

Gdy mięśnie stają się zmęczeni , mlekowy kwas narasta z powodu syntezy ATP . Jest to odpowiedź organizmu do wytwarzania energii . Jak to się dzieje , jony wodoru budować wspierania zmęczenie mięśni . Karnozyna pomaga runda się i pozbyć ciała jonów wodorowych , co zmniejsza zmęczenie . Imperium Expert Insight

Wima Derave z departmen Ruchu i Nauk Sportowych , donosi, żespożywanie beta-alaniny może zwiększyć stężenie karnozyny mięśni . Piętnastu mężczyzn wzięło udział w randomizowanym, podwójnie ślepym badaniu przy 4,8 g dziennie z beta-alaniny lub placebo . Rozszerzenia wewnątrz kolana i400- metrowy bieg Następnie wykonano . Grupa beta-alaniny znacząco wzrosła zawartość karnozyny w mięśniach łydki i soleus -mięśni usytuowany poniżej mięśnia łydki - w dolnej części nogi , podczas gdy w grupie placebo wykazało niewiele do zmiany . To oznacza, że ​​suplementacja beta- alanina podnosi poziom karnozyny . Może to zwiększyć zmęczenie w tych mięśni . Jednakżewzrost nie wykazują korzyści w okresie 400 metrów. Należy pamiętać, żebadanie z podwójnie ślepą próbą oznacza, że ​​obie grupy badane nie wiem, czy oni brali beta-alaniny lub placebo .
Potencjał

Karnozyna jest silnym przeciwutleniaczem , który może szukać i niszczą wolne rodniki , a tym samym zwiększenie żywotności komórek . Co więcej , badania wskazują , że może on zwiększyć wyniki sportowe przez zmniejszenie jonów wodorowych i obniżenie pH mięśni , które mogą zmniejszyć zmęczenie .
Ostrzeżenie

przed rozpoczęciem należy skonsultować się z lekarzem każdy program suplementacji . Wyniki mogą być typowe. Niektóre suplementy mogą wchodzić w interakcje z lekami lub istniejącego wcześniej stanu . Imperium