Kreatyna skutki uboczne

Kreatyna ma ugruntowaną reputację skutecznego suplementu dla osób chcących budować mięśnie i poprawić wydajność . Przyspieszenie przyrost siły i masy mięśni , kreatyna jest często wykorzystywany przez tych, którzy chcą maksymalizować swoje schematy ćwiczeń . Chociaż popularna , niektórzy ludzie są zaniepokojeni możliwych skutków ubocznych stosując kreatynę . Masa wody wzrosła

Jedynym efektem ubocznym zauważyć o kreatyna zwiększa masę wody . Zwiększona masa wody może powodować wzdęcia pojawiają się i czuć się tak, jakby właśnie zjadł duży posiłek .
Crampings i skurcze

Niektóre osoby skarżą się zwiększonego skurcze mięśni , skurcze mięśni i przyciągnął podczas korzystania kreatyny . Jednakże nie zostało to potwierdzone w badaniach medycznych . Imperium Inne Znani Side Effects

Niektóre inne rzekome skutki uboczne użycia kreatyny należą zaburzenia żołądkowo-jelitowe , drgawki , nudności, więzadeł szczepy i biegunka. Jednak są to tylko pojedyncze doniesienia nie poparte badaniami naukowymi .
Nasilenie istniejących zaburzeń nerkowych

dla osób z zaburzeniami nerek lub istniejącej nerkowych , stosując kreatynę może powodować nerek problemy z powodu dodatkowego stresu umieszczone na nerki podczas korzystania z tego dodatku . Zaleca się, że jeśli obecnie nie istniejące zaburzenia czynności nerek , nie należy używać kreatyny .
Długoterminowe skutki uboczne

zaniepokojenie długoterminowych skutków zdrowotnych kreatyna rosną . Badaniach sprawdzających wykorzystanie kreatyny na okres do 5 lat nie wykazały żadnych długoterminowych skutków ubocznych stosując kreatynę jako suplement . Jednakże, podczas gdy nie ma długoterminowe skutki uboczne zostały odkryte , to nie znaczy , że ich nie ma .
Bottom Line

Obszerne badania przeprowadzono na skutki stosowania kreatyny . Badania wykazały znaczące korzystne korzyści korzystania z tego dodatku , ale nie ma realnych zagrożeń dla zdrowia , chyba że niektóre istniejące wcześniej warunki są obecne . Jednak to nie znaczy, nie ma długofalowe skutki uboczne stosowania kreatyny , i potrzebne są dalsze badania . Imperium