Jak Mieszanka Protein Powder &Płatków owsianych
rondlu Obrazów
białka w proszku 1/2 szklanki z walcowanych lub szybkie owsa
mikrofalówkach misce
Pokaż więcej instrukcji
1
Zagotować jeden kubek wody w rondelku i śmigać po jednym do dwóch łyżek proszku białka . Upewnij się, żeproszek jest całkowicie rozpuszcza się w wodzie , aby zapobiec , kępy suchych sproszkowanych w płatki owsiane .
2
Dodać ½ filiżanka walcowanych lub błyskawicznych owsa i pozwolićwodzie , aby powrócić do wrzenia . Gotować na wolnym ogniu przez około minutę , wymieszać , wyłączyć grzanie i pokrywę .
3
Niech owies siedzieć i wysoka na około pięć minut, jeśli używasz owsiane , a około jednej minuty przy użyciu błyskawiczne owies . Nie na - mieszać owsiankę , która pozwoli jej lepką konsystencję .
4
Dodaj owoce, brązowy cukier , syrop klonowy lub inne środki aromatyzujące przed jedzeniem .