Jak Mieszanka Protein Powder &Płatków owsianych

białko w proszku użytkujące w smoothie lub w wodzie lub soku może stać się nudne po chwili. Mieszać rzeczy się trochę , dodać białko w proszku do miski z płatków owsianych , wraz z ulubionymi owocami i przyprawami , za wyjątkowo zdrowe śniadanie . Rzeczy, które musisz
rondlu Obrazów
białka w proszku 1/2 szklanki z walcowanych lub szybkie owsa
mikrofalówkach misce

Pokaż więcej instrukcji
1

Zagotować jeden kubek wody w rondelku i śmigać po jednym do dwóch łyżek proszku białka . Upewnij się, żeproszek jest całkowicie rozpuszcza się w wodzie , aby zapobiec , kępy suchych sproszkowanych w płatki owsiane .
2

Dodać ½ filiżanka walcowanych lub błyskawicznych owsa i pozwolićwodzie , aby powrócić do wrzenia . Gotować na wolnym ogniu przez około minutę , wymieszać , wyłączyć grzanie i pokrywę .
3

Niech owies siedzieć i wysoka na około pięć minut, jeśli używasz owsiane , a około jednej minuty przy użyciu błyskawiczne owies . Nie na - mieszać owsiankę , która pozwoli jej lepką konsystencję .
4

Dodaj owoce, brązowy cukier , syrop klonowy lub inne środki aromatyzujące przed jedzeniem .