Jak korzystać Protein Suplementy w proszku

Białko w proszku z różnych źródeł - serwatki , soi i jaj biały jest trzy popularne opcje - jest popularnym suplementem diety . Jest zalecany do stosowania przez osoby, których dieta jest uboga w białko inaczej lub tych, w intensywnym , budowania mięśni reżim ćwiczeń lub szkolenia . Należy uważać, aby nie używać proszków białkowych nadmiernie , jednak, jaknadmiar białka może powodować problemy z nerkami w czasie. To, czego potrzebujesz
pomiaru miarki
Blendera lub filiżankę z szczelną pokrywką

Pokaż więcej instrukcji
1

Zmierz sugerowaną serwującą wielkości białka w proszku 8 do 12 uncji wody , mleka, jogurtu lub soku owocowego . Sugerowana porcja rozmiary różnią się znacznie między produktami; Typowy zakres wynosi od 1/4 i 1/2 szklanki na porcję . Zazwyczajmiarka do pomiaru odpowiedniego rozmiaru jest w pojemniku proszku białka .
2

białko w proszku miesza się razem i ciecz energicznie . Może wolisz używać kubek z pokrywką obcisłe , który pozwala wstrząsnąć proszku i płynu do ich wymieszania , lub mieszać białko w proszku w mieszalniku .
3

natychmiast Gotowanie białko w proszku w celu uzyskania możliwie najbardziej smacznego napoju . Imperium