Skutki ZMA

ZMA oznacza cynku magnezu Asparaginian . Według Nutriline stronie ZMA jestsuplementem diety dla mężczyzn, który również zawiera witaminę B6 . Suplement może być stosowany przez sportowców , którzy chcą zdobyć siłę i zwiększenie beztłuszczowej masy mięśniowej . ZMA zapobiega spadek poziomu testosteronu , jak również wydzielanie cynku , magnezu i witaminy B6 , która występuje z intensywnego lub długotrwałego treningu sportowego . To sprawia, że ​​ZMA korzystne dla sportowców wytrzymałościowych , takich jak rowerzyści, triatlonistów i biegaczy . Athletic Enhancement

Według męska stronie centrum , suplementacja ZMA może zmniejszyć katabolizm ,proces, w którym mięśnie podziale podczas treningu ; krótszafaza katabolizmu ,szybciej anabolizm zestawy, dzięki czemu mięśnie regenerują się . Cynku w ZMA może wzmocnić układ odpornościowy , który zmniejszy zanikowi mięśni , zapobiega utracie apetytu i zmniejszyć czas na zimne . Dodatkowo , według nauki , ZMA może poprawić profil hormonalny . Zawodnicy biorący ZMA zyskał 2,5 razy więcej siły mięśni niż w grupie placebo , a także 30 -procentowy wzrost stężenia testosteronu w porównaniu do wzrostu o 10 procent w grupie placebo .
Zbiory suplementacji Efekty

Ponieważ ZMA zawiera cynk, magnez i B6, stosując dodatek można dodać zbyt wiele minerałów i witamin w diecie . Cynk spożycie 60 mg . dziennie przez suplementacji i diety może spowodować niedobór miedzi . Suplementacja magnezu ponad 350 mg. może powodować biegunkę. Przekraczającej więcej niż 100 mg . witaminy B6 dziennie może powodować toksyczność. Ponadto , nie może być interakcje leków i składników odżywczych , jeśli pacjent przyjmuje leki na choroby serca lub osteoporozą , według męska stronie centrum . Radzimy skonsultować się z lekarzem przed dodaniem tego dodatku do swojej diety . Imperium Skuteczność

Według National Center for Biotechnology Information stronie internetowej ,badania sprawdzono, czy suplementacja diety ZMA wpływa na stan cynku magnezu i katabolicznych i anabolicznych , hormonów , profili i /lub adaptacji szkoleniowych . Wyniki badań nie pozwalają na stwierdzenie, że ZMA działa jak reklamowane . Suplement nie zwiększa stan magnezu lub cynku . Wyniki badań obalają twierdzenia , że ZMA , w zalecanych dawkach , które zapewnią wartość ergogeniczny do doświadczonych , wyszkolonych sportowców oporu . Imperium