Jak zrobić białko trzęsie smakuje lepiej
cukru, budyń bez tłuszczu lub juicePeanut mixFrozen fruitMilk lub przypraw
butterExtracts
Pokaż więcej Instrukcje
1
Wymieszać łyżkę cukru, budyń bez tłuszczu mieszanka do shake białka . Eksperymentować z różnymi budyniem i wstrząsnąć kombinacje smakowe .
2
Dodaj mrożone owoce w miejscu kostek lodu , gdy mieszanie drgania . Kup worki mrożonych owoców od sklepu lub stworzyć własną przemywanie i zamrożenie świeżych owoców , takich jak winogrona, wiśnie i jagody .
3
Wymień wodę użytą do dokonaniabiałko trzęsie z tłuszczu - wolne lub niskotłuszczowe mleko albo świeże lub mrożone owoce sok .
4
Wymieszać z łyżką naturalnego masła orzechowego . Nie tylko przyczyni się to smak wytrząsania lepiej, ale masło orzechowe doda jeszcze więcej zdrowego białka do poruszenia . Spróbuj z czekoladą o smaku wanilii lub koktajli proteinowych .
5
Dodaj Przyprawy do shake białka , takie jak wanilia, wyciąg z mięty pieprzowej lub migdałów lub przyprawy , takie jak cynamon i gałka muszkatołowa .