Jakie są Psyllium Seed Plewy

? Psyllium jestskładnikiem wielu produktów over-the -counter włókien luzem . Psyllium otrzymuje się z łuski z Plantago ovata . Roślina rośnie głównie w Pakistanie i Indiach . Łupiny nasion psyllium zapewniają ludziom z różnych świadczeń zdrowotnych po spożyciu , podana przez National Library of Medicine ( NLM ) ( patrz Zasoby ) . Korzyści zdrowotne

Jak donosi NLM , łupiny nasion babki płesznik zostały udowodnione w licznych badaniach , aby być skuteczne w obniżaniu poziomu cholesterolu , łagodzi dolegliwości żołądkowo-jelitowe , takie wspólne , jak biegunki i zaparcia i promowanie gojenie szczelin odbytu .
dawkowania
łupiny nasion Psyllium

podejmuje się zazwyczaj w ziemi lub w postaci proszku . Istotne jest, aby stosować każdego łyżeczkę psyllium z pełnym 8 uncji wody, w celu uniknięcia zatkania przewodu pokarmowego. Dorośli mogą bezpiecznie podjąć między 10 do 15 g do trzech razy dziennie .

Side Effects

poziom cukru we krwi może mieć wpływ przy podejmowaniu psyllium . Dodatek ten może nie być odpowiedni dla diabetyków. Łagodny wzdęcia i skurcze mogą wystąpić, gdy zaczynają rutynowych psyllium , ale zwykle objawy te odejść bez leczenia .
Alergie

natychmiast wezwać pomoc medyczną , jeśli masz problemy oddychania lub doświadczenie obrzęk twarzy podczas robienia łupiny nasion babki płesznik . Są to objawy ewentualnej reakcji alergicznej .
Zbiory Inne nazwy

łuska nasiona Psyllium ma wiele innych nazw , co utrudnia konsumentom wiedzieć , że znaleźli odpowiedni produkt . Spójrz na etykietach , które mówią, pchła nasiona , łuski babki lub nasion, psyllion lub psyllios oprócz nazwy naukowej Plantago . Są to wszystko synonimy łuski nasion babki płesznik . Imperium