Jak wziąć Multipower Creatine Powder
Shaker kubek
Pokaż więcej instrukcji
1
Wstępnie załadować system . Przy podejmowaniu Multipower proszku kreatyny ,pierwszą rzeczą, którą musisz zrobić, to przejść przez to, co się nazywafaza ładowania . Jest tookres, w którym można wziąć mnóstwo kreatyny załadować ciało z nim , aby upewnić się , że jest w dobrej podaży . W tym okresie , wziąć 5 gramów dziennie rozłożone na 2 do 4 porcji .
2
regularnie Weź go . Teraz , że faza ładowania jest ponad, to jest czas na to, co się nazywafaza konserwacji . To będzie terazregularne dzienna ilość . Na tym etapie , wziąć 2 gdziennie rozłożone na dwie porcje .
3
Weź wcześnie i po treningu . Niezależnie , czy jest tofaza , faza ładowania lubkonserwacji , to najlepszy czas , aby podjąć Multipower Kreatyna jestpo treningu i pierwszą rzeczą, w godzinach porannych . Po treningu , weź go w połączeniu z drganiami po treningu , który zawiera wysokie glikemiczny węglowodanów . To przyspieszy wchłanianie do komórek mięśniowych .
4
wymieszać się z jedzeniem . Przykładem może być zmieszanie go z płatków owsianych lub płatków rano . Można również mieszać się z serem lub jogurtem . To działa dobrze w fazie ładowania.
To 5
cyklu . Faza ładowania powinien być wykonane przez 1 tydzień , po czymfazę podtrzymywania dawki powinny być stosowane przez 3 do 5 tygodni. Po tym czasie jest ponad, wysiąść nim przez około 4 tygodnie. Następnie zacząć wszystko od nowa .
6
Wybierz swój napój. Inne niż miesza się z jedzeniem lub po treningu trzęsie , Multipower Kreatyna w proszku może być wykonane przez siebie. Wystarczy wlać trochę wody lub soku do szklanki , dodać proszek i mieszać go. Możesz także użyć filiżankę shaker , który jest wygodny do podjęcia na siłownię . Imperium
