Suplement diety Definicja

suplement diety może być dowolna witamina lub minerał , który jest spożywana oprócz składników już pochodzących z żywności oraz napojów w monoterapii. Substancje mogą być organiczne w przyrodzie lub spowodowanych przez człowieka , aby działać jak ich odpowiedniki organicznych . Substancje te znaleziono w wielu ekologicznych żywych rzeczy są uważane pomocy komórki organizmu , a także pomóc metabolizm , wzrost, odporność, funkcjonowanie narządów , poziom energii i kontroli wagi . Co najważniejsze , suplementy diety uważane są chronić organizm przed chorobami i promować ogólny stan zdrowia doskonałą i samopoczucie . Właściwą równowagę składników odżywczych jest niezbędne dla określenia optymalnego zdrowia . Uważa się również, że przy odpowiednim i dobrze zbilansowanej diety jest to konieczne, ze małe lub w ogóle nie suplementów diety. Witaminy rozpuszczalne w tłuszczach

Pomyśl witamin rozpuszczalnych w tłuszczach , jak te, które organizm jest w stanie przechowywać w swoich komórkach tłuszczowych . Witaminy D, Ei K są klasyfikowane jako rozpuszczalne w tłuszczach . Na przykład , witamina D może pochodzić z wystawienia na słońce i przechowywano w organizmie. Ci, którzy żyją w zimnym klimacie lub którzy doświadczają wielu Sunless dni w ciągu roku są często wzywał do uzupełnienia ich diety w witaminę D , jak niewiele jest okazją do ciągłej ekspozycji na słońce . Choćciało może przechowywać tej witaminy , nie może wystarczająco przechowywać niezbędne do utrzymania ciała dla całych miesięcy lub pór roku .
Zbiory witamin rozpuszczalnych w wodzie

Pomyśl o rozpuszczalnego w wodzie witaminy , jak te, które organizm nie jest w stanie przechowywania , dlatego nie może byćpotrzeba uzupełnienia zaopatrzenia organizmu . Witaminy B i C , kwas foliowy, biotynę, ryboflawina , niacyna i tiamina są klasyfikowane jako rozpuszczalny w wodzie . Na przykład , witamina C, co pomaga w różnych funtcions komórek , uważa się zwiększenie siły układu odpornościowego . Witamina ta jest wydalane z moczem , więc ważne jest, aby uzupełniać podaż tego składnika pokarmowego na dobę , czy poprzez dietę lub suplement diety .

Inne Suplementy diety

suplementy diety są w wielu formach i może pomóc z funkcji poza poziomie komórkowym . Enzymy pomagają w reakcje chemiczne w organizmie , kontroli wagi i suplementy działają w połączeniu z witaminami i minerałami , aby pomóc w konkretnych potrzeb kontroli wagi ciała. Na przykład , enzymy trawienne pomóc w reakcjach chemicznych koniecznych w ciele trawienia pokarmu z chwilą połknięcia . Jak niektórzy ludzie wieku , a ich ciała produkują coraz mniej niezbędnych enzymów , a to może prowadzić do problemów z trawieniem , zaburzenia lub choroby .
Ziołowe suplementy

ziołowych dietetycznych suplementy są coraz popularniejsze . Za każdy dodatek ci potrzebny , znajdziesz swój ziołowy odpowiednik . Ziołowe suplementy są w postaci proszków , herbaty, ziół , surowców pigułki, kapsułki i form nawet płynnych . Różne kultury mają polegać na ziołowych suplementów przez wieki , aby osiągnąć te same cele, szukamy dziś - świetny dla zdrowia i dobrego samopoczucia. Ziołowe suplementy mogą lub nie mogą być równie skuteczne , a niektóre nie są zatwierdzone przez FDA do stosowania .
I ostrzeżenia

Jeśli dieta jest " zrównoważony ", to oznacza, jesz codziennie ze wszystkich grup żywności . Oznacza to również, jesz proporcje , które są odpowiednie dla Twojego metabolizmu , podczas gdy coraz właściwą kombinację składników odżywczych w celu wspierania wszystkich cielesnych systemów i funkcji . Może to również oznaczać, że nie potrzebują suplementów diety , czy tylkokilka właściwe. Aby dowiedzieć się, jaki jest optymalny dla Ciebie , skonsultuj się z lekarzem , dietetykiem lub zielarza . Ważne jest, że masz dostęp do list dla każdego składnika suplementu obecnie lub chcesz spróbować . Sprawdź etykiety ilości składników odżywczych , jak również, a jeżeli składniki są pochodzenia roślinnego , zwierzęcego lub syntetycznego pochodzące . Zdawać sobie sprawę z alergie pokarmowe , które mogą się ukryć we wszystkim od wewnątrz witaminy do pakowania w kapsułki. Bądź na bieżąco i nie ryzykować przyjmowania suplementów diety , których nie potrzebujesz. Łódź Imperium