Witaminy i dobre Minerały na porost włosów

Wypadanie włosów toproblem dla kobiet i mężczyzn . Nie jest możliwe , aby zatrzymać ją całkowicie, ale przy utrzymaniu równowagi odżywczych witamin i minerałów jest ważna dla wzrostu włosów. B Witaminy

Biotyna jest niezbędna do wzrostu nowych włosów . Trudno jest dostać tyle w żywności , ale dodatki są dostępne . Witamina B12 , które można znaleźć w drobiu , jaj i mięsa , jest także ważne dla wzrostu włosów .
Cynk

Cynk może wpływać poziom androgenów , co jest hormon, który może wywołać genetycznej utraty włosów . Najlepiej jest brać cynk w multiwitaminowy , który zawiera miedź , jako poziomy dwóch minerałów powinna być zrównoważona . Imperium MSM

Siarka w MSM ( metylosulfonylometan ) jest istotna dla postępu włosów. Biorąc codziennie suplementów tego składnika może promować wzrost włosów .
Żelazko

Niedobór żelaza , co jest szczególnie powszechne w kobiety , może powodować anemię i niedokrwistość powoduje wypadanie włosów . Nie otrzymuje wystarczającej ilości żelaza w diecie, przez takich środków spożywczych , jak czerwone mięso i brokuły ,suplement żelaza może pomóc .
Beta-karoten

Podobnie jak beta-karoten mogą pomóc w rozwoju kości , ale również jest ważne dla zdrowych włosów . Znajduje się w pomarańczowych owoców i warzyw, takich jak marchew , dynie i słodkie ziemniaki.
Zbiory Omega-3

przeciwzapalne oraz kwasy tłuszczowe Omega-3 są istotne dla wzrostu zdrowego włosów. Omega - 3 znajduje się w ryby, orzechy włoskie, olej rzepakowy i sojowy . Imperium