Jak wykres Weight Loss

Jeśli celem jest schudnąć , prowadzenie ewidencji utraty wagi może być wielki czynnik motywacyjny . Zapisy te mogą również ujawnić , jeśli mają trafić plateau odchudzania . Jedyne informacje , które trzeba uwzględnić w dokumentacji jestdata i twoja waga w tym dniu . Mayo Clinic informuje, że ważą się nie więcej niż dwa razy w tygodniu i że ważyć się rano . Instrukcja
1

Wybrał medium , w którym chcesz , aby wykres swoje postępy . Niektórzy ludzie wolą pióra i papieru . Inni wolą przechowywać informacje na komputerze. Jeśli zdecydujesz się korzystać z komputera , alboplik tekstowy lub arkusz kalkulacyjny będzie działać .
2

Ustaw dwie kolumny . Jedna kolumna jest na bieżąco , a druga kolumna jest do masy .
3

Wprowadź daty , na którym zamierzasz ważyć się w pierwszej kolumnie . Pierwsza randka powinna być za dnia po skonfigurowaniu wykresu .
4

Waż się rano i masę na dokumencie. Wykonaj tę procedurę dwa razy w tygodniu przez cały czas trwania programu odchudzania . Imperium