Pritikin Dieta

Ludzie na całym świecie próbowali różnorodnych diet i sposobów , aby schudnąć . Wśród nowinek i uzyskać cienkie - szybkie promocjach , istnieje kilka dobrze znane diety , które promują zmianę stylu życia , aby schudnąć , a niez dnia na dzień cudu. Pritikin Program jest jednym z bardziej renomowanych i znanych diet w istnieniu . Zasady za diety są zdrowe, opracowany z zamiarem edukacyjnych , jak również do wspierania odchudzania. Założyciel

Nathan Pritikin byłżywiony zdiagnozowano choroby serca w 1950 roku . W celu kontrolowania choroby i nadal cieszyć się długą i bogatą życie , Nathan Pritikin opracowane diety i program ćwiczeń , który był wysoko w naturalnych węglowodanów i bardzo niskie w tłuszcze . Zmiany okazały się korzystne , znacznie poprawia zdrowie Pritikin za .

Po doskonalił schemat przedstawił świadomego programu odnowy biologicznej publicznie , otwierając drzwi do pierwszego Pritikin Longevity Center w 1975 roku , gdzie pełnił funkcję dyrektora . Na początku 1980 roku , została uznana za Nathan Pritikin zdrowie guru i jego program eksplodowała popularność w całym kraju .

Po śmierci Nathana Pritikin w 1985 roku , jego syn Robert Pritikin wkroczył kontynuować franczyzy dodając swoją wiedzę ojca .
Zasada

pojęcie za Pritikin dieta jestprosta konstrukcja , która równoważy niskie spożycie tłuszczu z żywności ćwiczeń . Nathan Pritikin zawsze pamiętać o podstawowej aksjomat kaloryczny wykorzystanie jest większa niż kalorii . Następnie łączy się to zrozumienie z naturalnych produktów spożywczych , wyjątkowo chude białka zwierzęcego i zaplanowane ćwiczenia.

Owoce , warzywa i zboża są bogate w węglowodany jeszcze mało kalorii . Białka zwierzęce w leanest cięcia są potrzebne do konkretnego regeneracji komórek i zapewnienia ludzkiego ciała o stosunkowo niewielkiej bazie tłuszczu dla prawidłowego funkcjonowania . Kiedy te elementy są połączone w odpowiednich proporcjach , zachęcają ciało rzucić zbędne kilogramy .

Nathan Pritikin Uważa również , że edukacja to klucz do realizacji swojego programu dietetycznego . Wierzył w uczenie ludzi , jak zmienić swój styl życia , aby żyć zdrowiej i zmniejszyć stres . Imperium zmian

Robert Pritikin wszedł buty ojca i kontynuuje dziedzictwo . W ten sposób Robert Pritikin został zmieszany swoją wiedzę wraz z postępem nauki odżywczej z oryginalnych koncepcji programu .

Badania wprowadził ideę " gęstości kalorycznej " w równaniach diety. Wierzymy, żez jednego funta lub mniej żywności zawiera większe ilości kalorii niż funt innej żywności . Na przykład ,funt surowego brokuły zawiera około 130 kalorii , podczas gdyfunt ciasteczka czekoladowe zawiera około 2100 kalorii . Według Pritikin diety , jedząc brokuły byłbymądrzejszy wybór .

Badania wykazały, że spożywanie żywności o mniejszej gęstości kalorycznej wypełni głód dłużej trwającej satysfakcji niż jedzenie żywności z wyższej gęstości kalorycznej . Naturalnej żywności dostarczyć więcej pożywienia organizm ogólnie spełniające potrzebę jedzenia. Wstępnie przetworzone pokarmy, które są bogate w kalorie i tłuszcz , praktycznie bez wartości odżywczych przez organizm spalić szybciej wymagających potrzebę większych ilościach do spożycia .
Sukces

Program Nathana Pritikin przetrwała prawie 30 lat i nadal rośnie . Pritikin Dieta pomogła ponad 1 milion osób, żyją dłużej i zdrowiej . Przez zaliczek i edukacji , ludzie nadal schudnąć podczas nawiązywania lepszych nawyków żywieniowych i przyjęcie bardziej symbiotyczny odżywiania styl życia. Imperium