Najlepszym Zdrowe przekąski dla Weight Loss

Gdy próbuje schudnąć , dieta jest jednym z najważniejszych aspektów . Chociaż nie zawsze muszą ściśle ograniczać pokarmy , które można jeść , trzeba zrobić, aby jeść zdrową żywność dla utraty wagi , unikając większość żywności śmieci . Możesz to zrobić najlepiej na zakupy głównie w zewnętrznych nawy w supermarkecie - to wewnętrzne korytarze , które zazwyczaj zawierają niezdrowej żywności . Jedz prawo do utraty wagi , a zobaczysz funtów naturalnie wypaść . Fresh Produce

Świeże owoce i warzywa są podstawą zdrowej diety . Warzywa są tak mało kalorii , że zazwyczaj można jeść tyle , ile chcesz i jeszcze schudnąć . Owoce często zapewniają zdrowe , przenośny , przekąski rozwiązanie .

Wybierz ciemnozieloną sałatę do sałatek nad góry lodowej , która ma mniej witamin . Szpinak jest takżepotęgą żywienia , co daje dużo żelaza i witaminy C. rzucić garść do koktajl owocowy dla zdrowego śniadania; nie będzie smak szpinaku , ale będziesz cieszyć się jego zdrowe korzyści . Jabłka , banany i pomarańcze , aby na dobre przekąski . Pamiętaj, aby nosić je w torebce , gdziekolwiek jesteś , więc zawsze mieć coś pod ręką , gdy jesteś głodny .
Chudego białka

Białko jest niezbędne do budowania mięśni , ale wiele białek ze źródeł zwierzęcych, również o dużej zawartości tłuszczu . Zamiast wybrać kurczaka lub ryby i piec zamiast smażenia Katowice

Wegetariańskie źródła białka - . Fasoli i tofu - są równieżdoskonałym wyborem dla chudego białka . Jeśli zamieszczasz kilka wegetariańskie posiłki do swojego tygodniowego planu posiłków , można zaoszczędzić kalorie i pieniądze .

Whole Grains

Zawężonej ziarna, takie jak biały ryż i białe pieczywo , zostały pozbawione ich żywienia . Przełącz do całych alternatyw zboża, które są zdrowsze . Niektóre diecie może stwierdzić, że trudno jest się przyzwyczaić do smaku pełnoziarniste . Jeśli tak jest w Twoim przypadku , łatwość się do przejścia . Przygotowywać posiłki przyrządzane z całych ziaren i pół pół rafinowanych zbóż, lub zastępcy między całością i rafinacji ziaren . W miarę upływu czasu , będziesz mógł zwiększyć ilość pełnych ziaren , które można jeść.
Zdrowe Przekąski

przekąsek jest ważne, aby pomóc trzymać się diety, ale należy unikać tradycyjnych przekąsek , takich jak chipsy , czekolada i ciasto . Zamiast znaleźć zdrowe i niskokaloryczne alternatywy .

Jeśli wolą słone przekąski , spróbuj jeść warzywa i całego pita pszenicy z hummus lub kremowy dip z serem , czosnkiem i koperkiem . Ci, którzy wolą słodycze powinny trzymać się z owoców . Mieć duże sałatki owocowe na początku tygodnia, więc zawsze masz piękny mieszaninę na rękę . Jogurt może być inna zdrowa przekąska dla tych, którzy korzystają słodkie smakołyki , ale pamiętaj, aby zakupić rodzaju , które nie mają dużo cukru . Zawsze należy sprawdzić etykiety odżywiania . Imperium