Jak zrobić punkt Weight Watchers Lista własny
1
nauczyć się podstawowych FORMULA SYSTEM ODCHUDZANIE .
Weight Watchers to system odchudzania oparty na formule . Wzór jest mniej więcej w następujący sposób :
Calories/50 - ( Fiber x 0,2 ) + ( Fat x 0,08 )
whatsit 500 kalorii 10 g błonnika i 5 g tłuszczu wygląda tak Trójmiasto
500/50 - (10 x 0,2 ) + ( 5 x 0,08 )
uproszczony Trójmiasto
10 - 2 + 0,4 = 8,4 punktów . To whatsit " lepiej będzie warto.
2
zrobić listę twoich ulubionych żywności dla każdego Odchudzanie PROGRAM.
Możesz stworzyć swój własny program odchudzania w ten sposób. Weź kartkę papieru , lub otworzyć plik programu Excel . Lista wszystkich ulubionych potraw w jednej kolumnie .
3
GET pakiet dla KAŻDEGO żywności oraz być WŁASNE Weight Watchers PUNKT kalkulatora.
Uruchom każdy żywności poprzez wzorze dla porcji i obliczenia punktów . Zapisz punktów w kolumnie obok nazwy żywności .
4
TWORZENIE własne punkty KARTY i punktów folio.
Nie musisz kupować drogich programów odchudzających się schudnąć . Zrób swój własny materiał, który pracuje dla Ciebie za pomocą kartonu i tani folder, tak aby można było nadążyć z punktów bez względu na to gdzie jesteś .
Tylko zapisane pieniądze podczas odchudzania . . . Gratulacje
Zobacz etap bonusowy , jak również wskazówki i porady Poniżej znajdziesz więcej informacji
5
BONUS : . SPRAWDŹ punktu zakres swój rozmiar Łódź ciała
Zalecane zakresy punktowe są następujące:
150 kg : 18 do 23 points150 do 174lbs 20 do 25 points175 do 199lbs 22 do 27 points200 do 224lbs 24 do 29 points225 do 249lbs : 26 do 31 points250 do 274lbs : 28 do 33 points275 do 299lbs : 29 do 34 points300 do 324lbs : 30 do 35 points325 do 349lbs : 31 do 36 350lbs pointsOver : od 32 do 37 punktów Imperium
