Jak obliczyć Watcher Waga Punkty za chleb z dyni
Pokaż więcej instrukcji
1
Zlokalizuj etykietę " Nutrition Facts " na boku opakowania dyni chleb .
Tanie 2
Ustalić łączną białka w porcji chleb z dyni . Pomnożyć całkowitego białka w jednej porcji przez 16 lat. Na przykład, jeśli istnieją 4 g białka w jednej porcji , pomnożyć 4 przez 16 , co równa się 64 .
3
Określ całkowitą liczbę węglowodanów w porcji chleb z dyni . Pomnożyć wszystkich węglowodanów w jednej porcji przez 19 lat. Na przykład , jeśli są 57 węglowodanów w jednej porcji , pomnożyć 19 przez 57 , co równa się 1083 .
4
Określić liczbę gramów tłuszczu w porcji chleb z dyni . Pomnożyć łączne gramów tłuszczu w jednej porcji przez 45 lat. Na przykład , jeśli są 22 g tłuszczu w jednej porcji , pomnożyć 22 przez 45 , co równa się 990 .
5
Ustalić łączną błonnika w porcji chleb z dyni . Pomnożyć przez 14 włókien . Na przykład, gdy istnieje 5 g błonnika w jednej porcji , pomnożyć przez 14 5, co odpowiada 70 .
6
Dodać sumy węglowodanów, białka i tłuszczu konwersji razem. Na przykład , dodać 64 Plus 1083 Plus 990 , co równa się 2137 .
7
Odejmij konwersji włókien z sumy węglowodanów , białka i przemiany tłuszczowej. Na przykład , odejmij 70 od 2137 , co odpowiada 2067 .
8
Podzielić liczbę przez 175 . Na przykład 2067 podzielone przez 175 wynosi 11,81 .
9
Okrągły wynik do najbliższej liczby całkowitej w celu określenia liczby punktów w jednej porcji chleb z dyni . Na przykład , ponieważ 11,81 rund do 12, jest 12 punktów w jednej porcji chleb z dyni . Imperium
