Jak zrobić system Waga Watcher Point

O zorganizowany sposób , aby śledzić , co jeść, aby schudnąć jest ważne dla sukcesu . Weight Watchers oferuje system prosty do wykonania , który obejmuje system punktów , wsparcie poprzez cotygodniowe spotkania , narzędzi internetowych i wsparcia , a także proponowanych przepisów i procedur wykonywania . Wiedząc, jak korzystać z systemu jest kluczem do utraty wagi . Instrukcja
1

Dołącz Weight Watchers online lub osobiście w lokalnym zgromadzeniu . Opłaty są zaangażowane w łączenie , które różnią się w promocji . Jeśli potrzebujesz tygodniowego przypomnienia swoich celów wagi i innych, aby być odpowiedzialni , cotygodniowe spotkania będzie dla Ciebie najlepszy . Jeśli lepiej działa system na własną rękę , plan Internecie będzie dla Ciebie najlepszy . Zaleca się robić jedno i drugie. Dostaniesz narzędzia, które pomogą uruchomić system punktowy . Narzędzia te , w trybie online lub w formie pisemnej , daje wytyczne co ​​do tego, ile punktów warto żywności można jeść dziennie.
2

Oblicz swoją aktualną wagę i wzrost , aby dowiedzieć się , jaka jest wartość punktów można jeść na dzień jest . Każdy pokarm jest podana wartość punktową . Może ulec zmianie w zależności od codziennej rutyny ćwiczeń i jak schudnąć . Oblicz każdy posiłek dla wartości punktów żywności i jeść tylko jedzenie w swoim dodatku punktów. Rozłożone punkty w ciągu dnia , w tym małe przekąski .
3

Waż się raz w tygodniu , albo w domu lub w cotygodniowych spotkaniach , by sprawdzić swoje postępy i utrzymać się na torze ze swoimi celów odchudzania . Weight Watchers Liderzy , którzy stracili na wadze i przechowywane przez system off Weight Watchers , prowadzić spotkania i i daje wskazówki na temat odchudzania . INS ważą w cotygodniowych spotkaniach są poufne między tobą i lidera .
4

Przyrost punktu Ciebie dziennego spożycia poprzez wykonywanie i obliczenia działalność dodać punkty do dziennej diety na punkcie żywności . Wykonując dodaje również mięśni , który zwiększa swoją utratę wagi . Imperium