Weight Watchers Dieta Porady
Założona ponad cztery dekady temu , Weight Watchers prowadzi ponad 50.000 cotygodniowe spotkania dla członków , którzy są zainteresowani rzuca funtów , aby dowiedzieć się wytyczne dotyczące zdrowego odżywiania . Organizacja zapewnia również szereg produktów , publikacji i źródeł , aby pomóc członkom swoich planach odchudzania. Oto kilka porad dla utraty wagi z powodzeniem na planie Weight Watchers od członka twórczości. Udziału w posiedzeniach
Uczestniczyć w cotygodniowych spotkaniach . Chociaż nie zawsze jest wygodne i nie zawsze może ochoty , przejdź do cotygodniowych spotkań Weight Watchers . Według strony internetowej Weight Watchers , którzy uczestniczą w posiedzeniach rzucić trzy razy więcej masy niż tych, którzy zdecydują się zrobić solo programu. Na spotkaniach , porady akcji za co działa lub nie działa w plan odchudzania i uczyć się od innych . Spotkania stanowią forum wymiany myśli , receptur i zachęty.
Punktow
Śledź wszystko, co jeść przez księgowaniem lub logowania . W ramach programu Masa niskokaloryczna żywność przypisano pewną wartość zadaną i elementy są przydzielane pewnej liczby punktów na tydzień. Spadek wagi , nie przekroczy tygodniowo punktów łącznie . Bądź uczciwy wobec siebie i punkty liczą. Jeśli " ugryźć go , napisz to . " Jesteś tylko oszukiwanie siebie, czy udawać, że nie jeść , że kawałek ciasta czekoladowe . Tracking zapewnia odpowiedzialność . Imperium Znajdź grupę dla Ciebie
Znajdź grupę , że pracuje dla Ciebie . Weight Watchers Spotkania prowadzone są przez liderów grupy , którzy są Lifetime użytkowników i które przeszły przez program. Liderzy sąwiarygodnym źródłem do nauki sposobów, aby schudnąć . Liderzy grup , takich jak nauczyciele , mają różne style prezentacji tego samego materiału . Jeśli nie podoba ci się sposóblider działa spotkanie , spróbuj inną grupę . Również dynamika grupy są ważne. Jeśli jesteś w związku mężczyzna w latach trzydziestych , nie chcesz być w spotkaniu z wszystkich kobiet, które niedawno przeszedł na emeryturę . Znajdź grupę , z którą masz podobieństw . Nic nie jest wieczne , więc nie bój się o pozostawienie jednej grupy do innej. Będziesz mieć więcej sukcesów , jeśli lubisz przychodzi do spotkań .
Tostyl życia
Waga Watcher jest pomaga schudnąć , należy pamiętać, że nie jest jak typowa dieta . Zamiast myśleć o planie Weight Watchers jako stylu życia , który chcesz włączyć , wykonując zdrowe wytyczne życia . W ramach tego programu , nie ma jedzenia jest poza . Użyj metody kontroli części i innych technik planowania , aby dokonywać zdrowych wyborów . Dowiedz się od informacji i wiedzy udostępnionej przez liderów grup i innych członków i stosować go bezpośrednio do swojego życia . Śledzenie tego, co jesz i dokonywanie zdrowych wyborów wkrótce stać się nawykiem , a nieudręką .
Być trwałe
Bądź wytrwały i nie poddawaj się . Każdy ma idealną wagę chcieliby osiągnąć , ale się tam nie zawsze jest łatwe . Ustawić małe cele dla siebie . Utrata wagi jestmaraton, a nie sprint . Świętować etapy , takie jak utraty pięć funtów , traktując sobie coś niespożywcze związanych . Po osiągnięciu celu , kupić DVD lub zarezerwować zostałeś chce . Zapisz swój cel na kartce papieru i odnoszą się do niego i często dla motywacji . Przytyć kilka tygodni wiąże się zdarzyć . Nie pozwól, przyrosty masy zniechęcać. Dowiedz się z niepowodzeń i dokonać potrzebnych zmian. Imperium
