Jak obliczyć włókno Waga Watcher Flex Punkty

Weight Watchers Flex Punkty przypisuje wartości do produktów spożywczych opartych na kalorii, zawartości tłuszczu i błonnika. W zależności od aktualnej masy ciała , WW przydziela Ci codzienne punkty celu (zwykle między 20 a 34) sprzyjającego zdrowego odchudzania . Zasadniczo ,system punktów zastępuje liczenie kalorii . Chociaż Flex punkty pozwalają jeść jedzenie chcesz , niższej zawartości tłuszczu , żywność włókien wyższe zapewniają większą masę dla Ciebie punktów. Instrukcja
1

Określić ilość kalorii , tłuszczu i włókna z pozycji żywności . Weight Watchers wykorzystuje opatentowaną formułę, aby przypisać wartość punktową dla każdego żywności z wykorzystaniem tych trzech składników , w zależności od zdrowej wagi Forum. Punkty = całkowita liczba kalorii podzielone przez 50 + całkowitej zawartości tłuszczu podzielonej przez 12. - . Włókno (maksymalnie 4 ) podzielone przez 5
2

podzielić całkowitą liczbę kalorii przez 50 i zanotować go. Numer ten będzie wykorzystywany jako "wartość punktów bazowych . "
3

podzielić całkowitą liczbę gramów tłuszczu o 12, nazwanie go "wartość tłuszczu " i zapisz go. Ten numer będzie można dodać do wartości punktu bazowego później , i jest niezbędna do prawidłowego obliczenia w zakresie włókien elastycznymi punktami . WW przypisuje wyższe wartości punktowe na wyższe tłuszczu żywności .
4

Podziel liczbę całkowitą (do 4 ) w gramach włókna o 5 . Nazwanie go "wartość włókna " i zapisz go. Włókno zasadniczo obniża całkowitą wartość punktową żywności . Przy obliczaniu punkty zginania , stosowanie 4 jako całkowitą liczbę gramów włókien , nawet gdyjego zawartość błonnika spożywczego wynosi 5 lub więcej. Zawartość włókna wyższy niż 4 nie zmniejsza wartość punktu dalej i nie powinny być brane pod uwagę.
5

Określić wartość punktu elementu żywności . Zacznij od "wartości punktów bazowych " i dodać do tego"wartość tłuszczu . " Odejmij "wartość włókien. " Daje to aktualna wartość żywności . Imperium