Jak zrobić Weight Watchers Jako wegetarianka

Weight Watchers jestprzyjazny Plan wegetariańskie jedzenie . Otrzymujesz określoną ilość punktów na dzień w zależności od aktualnej masy ciała . Musisz pozostać w tych punktach , chociaż masz wolność do jedzenia to, co wolisz . Wyższawłókien iniższa tłuszczu i kalorii , tym mniej punktówżywności akumuluje . Prawie wszystkie warzywa mają 0 punktów. Makaron, chleb , ziemniaki i ser mają wyższe wartości punktowe . Instrukcja
1

Jedz owoce , warzywa, produkty pełnoziarniste i chudego białka . Najważniejsze jest, aby jeść zdrowe posiłki .
2

Zastępca mnóstwo białka . Diety wegetarian " często brakuje w białko , które jest zwykle znajdują się w mięsie . Tak więc , należy jeść fasolę , hamburgery wegetariańskie , tofu, masło orzechowe , szpinak i orzechy , aby uzyskać niezbędnych substancji odżywczych .
3

Zaplanuj dzień lub tydzień wcześniej i sklepie z tych menu w umysł . To pomoże Ci utrzymać się na torze i uniknąć chwytając niezdrowej żywności .
4

Zostaw niektóre punkty niewykorzystane , w przypadku splurges że nie planuję . Istnieją również 35 FlexPoints dostępne w każdym tygodniu na specjalne okazje . Będzie jeszcze schudnąć , jeśli używasz tych dodatkowych punktów , ale stracisz szybciej, jeśli nie.
5

Wpisz Weight Watchers receptur i poszukać inspiracji . Można łatwo wpaść w rutynę , czy jesteś na Weight Watchers lub jakiegokolwiek innego planu odżywiania. Sprawdzić online dla receptur wzbogacanie rzeczy .
6

Kup książkę kucharską . Weight Watchers ma książkę Wszechstronny Wegetariańska który jest klin pełne receptur.
7

Dołącz do zarządu gminy o wsparcie . Możesz znaleźć inne wegetarian na forach Weight Watchers . Uzyskać porady i przepisy swapowych . Imperium